Mục đích: cải thiện và phát triển sức mạnh của cẳng chân trong mọi điều kiện, giảm thời gian phản ứng trong các tình huống và tăng sức bật.

Trong môn bóng rổ, một trong những điều cơ bản đầu tiên bạn cần phải biết là tránh phạm luật "chạy bước" (hay còn gọi là chạy bù). Nếu không tránh được lỗi này, bạn không thể trở thành một VĐV bóng rổ thực thụ được

Nếu ai thốt lên rằng: “Chuyền bóng bằng một tay không phải là một kỹ thuật cơ bản” thì họ chính là những người theo chủ nghĩa bóng rổ thuần túy. Họ luôn than vãn rằng môn bóng rổ cách đây 20-30 năm mới là tuyệt nhất và những nguyên tắc cơ bản của bóng rổ đã không còn nữa. Hãy cẩn thận, đừng quá bảo thủ trong cách suy nghĩ của mình.

Cũng như các môn thể thao đồng đội khác, mỗi cầu thủ trên sân đều có một vị trí và trách nhiệm riêng của mình để từ đó cấu thành một đội bóng hoàn chỉnh, chúng ta hãy cùng tìm hiểu sơ lược về 5 vị trí cơ bản trên sân trong bóng rổ qua bài viết sau:

Thế thì trước tiên bạn hãy nhìn lại những điều căn bản và tập trung vào kĩ thuật ném bóng của bạn. Bạn có thể sử dụng 7 thủ thuật sau đây để chỉnh sửa cách ném tốt hơn: