Một bài tập duy nhất này sẽ tác động trực tiếp vào phần cơ bụng ở mọi góc độ, giúp bụng và phần lưng dưới được thon gọn và săn chắc.

Những bài tập này tập trung vào vùng cơ mông với các động tác di chuyển sang bên.

Chỉ với 4 động tác đơn giản, dễ thực hiện bạn đã có một vòng 2 thon đẹp.

Trao đổi chất đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm cân thuận lợi và an toàn cho sức khỏe. Có rất nhiều cách để thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong quá vận động là một trong những phương thức được các chuyên gia đánh giá cao. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân của bạn:

Biết rõ những sự thật dưới đây để việc luyện tập được hiệu quả hơn.