Các cụ ta từ xưa đã có câu “sức khỏe là vàng”. Chẳng tội gì mà chúng ta lại không tích thật nhiều “vàng” làm giàu cho bản thân bằng 4 bài tập đơn giản dưới đây. 

Bằng chứng mới đây cho thấy tập thể dục có thể hiệu quả như các thuốc trong phòng ngừa và điều trị bệnh tim và tiểu đường. 

Theo một nghiên cứu mới nhất của 1 hãng ăn kiêng, 26% những người đến phòng tập gym thường tăng cân khi họ mới bắt đầu tập luyện do họ thường “tự thưởng” những món ăn sau buổi tập. 

Một thực tế rõ ràng, chế độ ăn cho vận động viên càng tốt thì họ càng có khả năng lập thành tích cao. Nhưng dinh dưỡng thế nào là tốt đối với vận động viên? Có gì khác biệt so với người bình thường? 

Chơi thể thao giúp các khối cơ phát triển, săn chắc, giảm lượng mỡ dư thừa, thể lực khỏe mạnh, thích nghi với mọi hoàn cảnh, ít bệnh vặt. Để được như vậy, người chơi thể thao cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, chọn những thực phẩm phù hợp giúp khối cơ phát triển, khối xương chắc khỏe.