Cơ thể người mẹ thường yếu đi sau hậu sản do e ngại vận động. Nhưng với sức khỏe còn chưa phục hồi hoàn toàn thì những động tác thể dục nhanh mạnh không được khuyến khích. Tuy nhiên khi bạn đã lấy lại được sức khỏe của mình thì nên chọn các bài tập thích hợp với tình hình thể trạng và sức khỏe hiện tại. Sau đây chúng tôi xin Tư vấn 5 bài tập giúp chị em giảm cân sau sinh hữu hiệu:

Trong quá trình giảm cân việc ăn kiêng đúng cách là điều cần thiết và một yếu tố không thể thiếu đó chính là các bài tập giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa, đồng thời chọn những động tác giúp săn chắc vùng cơ. Cụ thể hơn dưới đây chúng tôi xin tư vấn 5 bài tập giúp người tập giảm mỡ thừa và săn chắc vòng 3:

Plank là gì? plank là những động tác chủ yếu tập trung giảm béo bụng cụ thể là bao gồm các cơ bụng ngang, cơ bụng dọc, cơ xiên ngoài, và mông. Chính vì thế với những ai đang có nhu cầu giảm mỡ bụng thì nên chọn các bài tập plank. 

Nếu béo bụng là kẻ thù của bạn thì plank chính là kẻ thù của mỡ thừa. Chính các bài tập plank giúp chi người tập siết cơ bụng rất mạnh để có thể giữ im tư thế lâu được, từ đó giúp cho cơ bụng thằng và cơ sườn ngang đốt mỡ thừa rất mạnh. Lâu dần sẽ khiến các cơ tai khu vực này săn chắc lại và từ đó đem lại hiệu quả giảm mỡ bụng cho người tập. Bị béo bụng nên tìm đến các bài tập plank:

Nếu bạn phải mất nhiều thời gian để bỏ công đến các phòng tập thì với các bài tập plank lại dễ dàng hơn bởi những bài tập này sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng , các cơ quanh bụng trở nên săn chắc cơ hiệu quả. Để các bạn hiểu rõ hơn chúng tôi sẽ giải thích cụ thể hơn Bài tập plank giúp ích cho quá trình giảm mỡ thừa như thế nào?