Nữ giới thường mong có vòng ba nở nang nhưng đùi vẫn thon gọn. Thực tế, các bài tập vùng cơ mông cho nữ đều giúp tăng kèm vòng đùi.

Khi tập thể thao, đặc biệt với thể hình bạn không nên nôn nóng. Ta cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh tập liên tục, không ngừng nghỉ dẫn đến kiệt sức, dễ chấn thương. Thoát vị đĩa đệm là chấn thương nguy hiểm dễ gặp phải nhất do tập sai cách.

Khi mùa hè đang gần kề và bạn đã lên sẵn lịch trình đi biển nhưng mỡ bụng vẫn phì nhiêu thì hẳn là bạn sẽ trăn trở ngày đêm. Mỡ bụng luôn là phần mỡ cứng đầu và khó giảm nhất, trong khi đó, công việc văn phòng đòi hỏi phải ngồi nhiều lại càng khiến cho việc 'giải phóng' mưỡ bụng càng khó khăn hơn.

Theo chị Trần Lan Anh - Huấn luyện viên tại trung tâm yoga Việt Nam Center yoga - một trong những cách an toàn và hiệu quả nhất để giảm cân cho mẹ sau khi mang thai và trở lại với vóc dáng xưa mà không bị các tác dụng phụ hay hậu quả nào chính là tập yoga.