Bài tập plank nếu được thực hiện thường xuyên sẽ đem lại hiệu quả nhanh chóng. Hầu hết mọi người tập plank thường sở hữu thân hình cân đối, cơ thể chắc khỏe. Và đây là Bí mật về tác dụng của plank bị che giấu lâu nay:

Cho em hỏi các mẹ webtretho plank giảm mỡ bụng nên tập như thế nào? Làm thế nào để tìm ra bài tập dễ thực hiện, ít chấn thương, ít tốn kém chi phí mà lại cho hiệu quả trong thời gian ngắn nhất? Nếu bạn còn đang băn khoăn về kế hoạch luyện tập cho vòng eo, và muốn tìm giải pháp loại bỏ mỡ thừa nhanh thì bài tập plank là giải pháp tối ưu nhất.

Plank là bài tập rất đơn giản gồm một động tác duỗi thẳng người và chống tay xuống sàn. Tư thế thực hiện bài tập plank nếu giữ được càng lâu, hiệu quả đốt mỡ thừa càng cao và chứng tỏ sức bền của bạn càng cao hơn. Tập Plank đúng cách sẽ giúp bạn đem lại hiệu quả nhanh và không mất nhiều sức. Bạn có muốn giảm mỡ bụng cấp tốc chỉ với lịch tập plank 5 phút mỗi ngày:

Plank là cách tập phổ biến được hầu hết đối tượng nam giới áp dụng. Để thực hiện cách tập plank hiệu quả cho nam giới đòi hỏi đối tượng này phải kiên trì tập luyện đều đặn mỗi ngày, không nên thực hiện quá nóng vội.

Tập plank có tác dụng gì? Plank là một động tác giúp làm săn chắc cơ bụng, giúp cho cơ bụng bạn khỏe và săn chắc hơn, để bạn có thể tập các bài giảm mỡ bụng tốt hơn và lâu mệt hơn.