Các chuyên-gia vừa đưa ra khuyến-cáo là chúng ta nên tập thể-dục một cách vừa phải ít nhất 30 phút mỗi ngày, năm ngày trong tuần hoặc luyện-tập  mạnh mẽ ít nhất 20 phút mỗi ngày, ba ngày trong tuần.

Tương truyền rằng bài tập phất thủ hay phẩy tay do Đức Đạt Ma tổ sư, vương tử thứ ba của vương quốc nước Thiên Trúc (ngày nay thuộc Ấn Độ)

 "18 cách tập dưỡng sinh trên giường", trích từ "Sinh mệnh tại ư vận động"

 trong sách dưỡng sinh cổ truyền của Trung Hoa.

Một nghiên cứu mới cho thấy cười có thể giúp cải thiện trí nhớ và giúp não hoạt động tốt hơn ở người lớn tuổi. 

Giảm cân không chỉ là việc hấp thu ít hơn hàm lượng calorie, mà còn phụ thuộc vào những thực phẩm có thể giúp hỗ trợ quá trình này.