Lịch trình công việc dày đặc những ngày trong tuần khiến nhiều người có suy nghĩ "để dành" tập thể dục vào thứ 7 hoặc Chủ nhật. Tuy nhiên, vào những ngày này chúng ta lại thường vướng vào những kế hoạch khác như đi chơi, tụ họp gia đình hoặc lý do đặc biệt khác.

Nhưng ngược lại, nếu chịu khó một chút thì bạn hoàn toàn có thể biến ngôi nhà mình thành phòng tập thể dục - không cần bất kì thiết bị hiện đại nào.

Nhãn hàng chăm sóc sức khỏe Forza Supplements đã đưa ra thang đo về hiệu quả đốt cháy calo của 50 môn thể thao và các hoạt động phổ biến hàng ngày của chúng ta.