Chỉ cần tập thái cực quyền trong 10 phút, lợi ích mang lại cho cơ thể vô cùng lớn. Đông y luôn xem đây là cách dưỡng sinh uyển chuyển bay bổng nhưng mạnh mẽ dẻo dai như một con hổ.

Nếu bạn không muốn cơ thể mình ì trệ một chỗ thì có thể tìm đến những cách vận động đơn giản nhất có thể giống như những bài tập thể dục dưới đây.

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe nhưng mắc phải những lỗi sai cơ bản này trong khi tập thì việc luyện tập của chúng ta rất ít khi đạt được kết quả như mong muốn.

Nếu đang vật vã với những chế độ ăn kiêng kham khổ thì đây chính là bài viết dành cho bạn.

Có rất nhiều bạn gái thắc mắc với tôi rằng con gái nên tập tạ bao nhiêu kg thì phù hợp nhất? Hôm nay, Thiên Trường xin chia sẻ với bạn một số thông tin về câu hỏi này.