Chính những sai lầm có thể bạn đang vô tình mắc phải này chính là nguyên nhân khiến các bài tập giảm cân không đem lại kết quả bạn mong đợi mà còn gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Vận động cơ thể với các bài tập thể dục giảm cân không những giúp bạn loại trừ cân nặng mà còn giúp rèn luyện sức khỏe, đem tới sự dẻo dai, giải tỏa căng thẳng cho cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần tránh những sai lầm được kể tên dưới đây thì bài tập mới đem lại hiệu quả.

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày trong 4 tuần liên tiếp tập theo lịch trình dưới đây, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu lại thân hình cân đối như những ngày trước Tết

Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để bạn thực hiện các bài tập, không chỉ giúp đốt cháy calo dư thừa cao mà nó còn giúp giảm mức độ căng thẳng để bước vào ngày mới năng động.

Luyện tập thể dục, vận động đều đặn mỗi sáng với thời gian thích hợp không những giúp bạn giảm cân, giữ dáng mà nó còn giúp bạn giảm mức độ căng thẳng một cách tự nhiên. Khi vận động, cơ thể sẽ giải phóng ra các peptid thần kinh, hóa chất não chống lại các phản ứng căng thẳng. Không chỉ vậy, thể dục vào thời điểm này còn giúp tăng sự tự tin nhờ kích hoạt quá trình sản xuất endorphins (giúp cải thiện tâm trạng), giúp bạn có năng lượng tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới.

Cùng bắt đầu với các bài tập buổi sáng được gợi ý dưới đây để tập luyện bạn nhé!

Yoga giúp đốt cháy calo, giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, còn vô số những lợi ích sức khỏe mà bộ môn này đưa đến có thể bạn chưa biết.

Yoga là một trong những bộ môn được nhiều chị em phụ nữ lựa chọn tập luyện để có thể giảm cân, đem lại vóc dáng thon thả. Nhưng bộ môn này còn đem lại vô số những lợi ích thầm lặng khác tốt cho sức khỏe mà ít ai biết đến. Hãy cùng xem đó là gì:

Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần dành ra cho mình 30 phút để thực hiện các động tác trong bài tập yoga dưới đây là bạn đã đẩy nhanh đến mục tiêu eo thon dáng gọn đặt ra của mình.

Luyện tập yoga không chỉ giúp bạn giảm cân, đạt được vóc dáng thon gọn mà yoga còn giúp giữ vẻ đẹp thanh xuân, linh hoạt cho cơ thể.