Dưới đây là những điều mà nhiều người quen làm sau khi tập thể dục nhưng hóa ra lại khiến cho việc luyện tập của chúng ta ít khi thành công.

Phương pháp luyện tập thông thường (chẳng hạn như đăng ký một phòng tập nào đó gần nhà) sẽ không lại bất kì hiệu quả nào! 70% dân số phương Tây vẫn thừa cân và trên 30% trong số đó được liệt vào danh sách béo phì. Tương tự như các quốc gia khác trên thế giới, Việt Nam đang đối mặt với tình trạng “tập nhiều nhưng giảm cân chẳng bao nhiêu”.

Để hình thành thói quen không hề dễ, nhất là các thói quen tốt. Tuy nhiên, bài viết sẽ cung cấp các mẹo hay giúp người nhiễm HIV có thể làm được.

Việc tập luyện để có một cơ thể khỏe mạnh là rất cần thiết cho sức khỏe. Tuy vậy, tập luyện cho tinh thần của đóng một vai trò quan trọng không kém. Thói quen này sẽ giúp bạn duy trì đầu óc minh mẫn và một thái độ lạc quan mỗi ngày. Cùng Hello Bác Sĩ tìm hiểu về một số bài tập tinh thần tốt cho trí  nhớ và cảm xúc nhé.

Bạn có để ý rằng việc tập thể dục buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn và tập trung làm việc cả ngày? Nếu có thì đó không phải là điều ngẫu nhiên đâu.