Hãy biến chính chiếc ghế sofa êm ái trở thành một địa điểm luyện tập thể dục giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Giờ thì chẳng lo bỏ lỡ bất cứ tập phim hấp dẫn nào mà vẫn có được thể hình trong mơ nhé. Với mỗi động tác dưới đây, bạn hãy thực hiện 10 - 15 lần cho mỗi bên. Và tốt nhất hãy lặp lại hai lượt cho toàn bộ nhóm 7 động tác này.

Thừa cân, béo phì là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến bạn cảm thấy tự ti, ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Đi bộ là một trong những cách giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, có rất nhiều người vì muốn giảm cân nhanh, nên thường hấp tấp trong việc đi bộ. Dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị mệt mỏi hơn, dễ gặp những chấn thương không đáng có. Dưới đây là 8 cách đi bộ đúng cách giúp bạn giảm cân và an toàn.