Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Thư viện ảnh

Thể dục thẩm mỹ

Bài tập tabata giúp tiêu mỡ, thon dáng

Bài tập tabata giúp tiêu mỡ, thon dáng

Tabata là phương pháp tập luyện cường độ cực cao, giúp đốt cháy calo trong và ngay cả sau khi tập. Nó là dạng phổ biến nhất của HIIT và cường độ phải nói là cực cao, đẩy cơ thể đến giới hạn tuyệt đối của nó.

Bài tập tabata dưới đây tác động lên toàn bộ cơ bắp giúp bạn giảm cân an toàn, khi tập với cường độ cao sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian. Mỗi động tác tập trong khoảng 4 đến 5 phút, sau đó nghỉ 60 giây, để bạn không cảm thấy quá mệt mỏi, nhưng cơ bắp được đẩy tới mức vận động tối đa.

29 Tháng Chín 2017/Tác giả: Nguyễn Khánh Ngọc/Số lượt xem (208)/Bình luận (0)/ Article rating: No rating
Tags:
Bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My (phần 2)

Bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My (phần 2)

Hôm trước chúng ta đã cùng nhau thực hiện Bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My (phần 1). Hôm nay, chúng ta sẽ đi tiếp phần 2 “bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My”.

Tập yoga vừa giảm cân, giữ dáng vừa tăng cường thể lực giúp bạn nâng cấp bản thân theo chiều hướng tích cực đó nhé!

29 Tháng Chín 2017/Tác giả: Nguyễn Khánh Ngọc/Số lượt xem (182)/Bình luận (0)/ Article rating: No rating
Tags:
Bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My (phần 1)

Bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My (phần 1)

Một trong những phương pháp ngày càng được nhiều chị em yêu thích và áp dụng để quá trình giảm cân và chăm sóc sức khỏe trở nên đơn giản và dễ dàng hơn đó chính là yoga.

Chính vì thế, để hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, hôm nay chị em mình cùng tham khảo Bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My để giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng thon gọn một cách hoàn hảo nhé!

29 Tháng Chín 2017/Tác giả: Nguyễn Khánh Ngọc/Số lượt xem (145)/Bình luận (0)/ Article rating: No rating
Tags:
Giảm mỡ mông, chân cho nam và nữ với bài tập đơn giản

Giảm mỡ mông, chân cho nam và nữ với bài tập đơn giản

Ngoài vùng bụng, mông và đùi là nơi mỡ thường thích “kết tập” nhiều nhất. Để giảm mỡ các vùng này, bạn cần kiên trì tập luyện mỗi ngày. Sau đây là các bài tập giúp giảm mỡ cho vùng mông, đùi, chân dành cho cả nam và nữ.

Các bài tập giảm cân cho 2 phái cơ bản giống nhau, chỉ khác về cường độ. Đối với nam, nên kết hợp tạ hoặc các dụng cụ khác để gia tăng hiệu quả cho mỗi bài tập.

29 Tháng Chín 2017/Tác giả: Nguyễn Khánh Ngọc/Số lượt xem (146)/Bình luận (0)/ Article rating: No rating
Tags:
Bài tập giảm cân, giữ dáng khi đi công tác

Bài tập giảm cân, giữ dáng khi đi công tác

Phụ nữ nào cũng mong muốn có một thân hình thật hoàn hảo. Nhưng để sở hữu một vóc dáng đồng hồ cát thật không phải dễ nhất là đối với những phụ nữ hay bận rộn với những chuyến công tác. Vì vậy, hãy thực hiện những động tác giảm cân đơn giản dưới đây để sở hữu một thân hình thon gọn giúp bạn luôn tự tin trong công việc nhé!
29 Tháng Chín 2017/Tác giả: Nguyễn Khánh Ngọc/Số lượt xem (161)/Bình luận (0)/ Article rating: No rating
Tags: