Bài tập tabata dưới đây tác động lên toàn bộ cơ bắp giúp bạn giảm cân an toàn, khi tập với cường độ cao sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian. Mỗi động tác tập trong khoảng 4 đến 5 phút, sau đó nghỉ 60 giây, để bạn không cảm thấy quá mệt mỏi, nhưng cơ bắp được đẩy tới mức vận động tối đa.
Tập yoga vừa giảm cân, giữ dáng vừa tăng cường thể lực giúp bạn nâng cấp bản thân theo chiều hướng tích cực đó nhé!
Chính vì thế, để hỗ trợ tốt cho tiến trình giảm cân diễn ra nhanh hơn, hôm nay chị em mình cùng tham khảo Bài tập yoga giảm cân, giữ dáng của Hoa hậu Hoàng My để giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng thon gọn một cách hoàn hảo nhé!
Các bài tập giảm cân cho 2 phái cơ bản giống nhau, chỉ khác về cường độ. Đối với nam, nên kết hợp tạ hoặc các dụng cụ khác để gia tăng hiệu quả cho mỗi bài tập.