Bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới cho eo thon nhỏ với việc sử dụng tạ, kết hợp với các động tác chống đẩy tạ, nâng tạ, co duỗi chân, ngồi xổm,…có tác dụng giúp bạn kéo dãn phần cơ để chúng khỏe mạnh hơn, phần cơ môn và đùi được săn chắc hơn, đôi chân cũng trở nên thon gọn, nuột nà, linh hoạt hơn.

Không còn những bài tập phổ thông và chung chung không mấy rõ ràng, bạn sẽ hoàn toàn ngạc nhiên với hiệu quả từ bài tập giảm béo từng vùng. Những bài tập này không chỉ tập trung giải quyết giảm mỡ các vùng hiệu quả hơn mà còn dễ dàng thực hiện trong thời gian tương đối ngắn, tạo điều kiện rất thuận lợi cho bạn nữa.

Một số bài tập giảm béo đùi hiệu quả cho các nàng chính là phương pháp đơn giản nhất cho các nàng luôn canh cánh nỗi lo vùng đùi. Bạn có thể vận dụng ngay những bài tập sau vào thời gian biểu tập luyện hàng ngày của mình.

Pilates không còn quá xa lạ với chúng ta nữa. Những bài tập này thường yêu cầu trang phục ôm gọn để dễ dàng tập luyện và không tốn quá nhiều không gian với bạn. Hãy cùng thử nghiệm bài tập pilates cho các nàng giảm cân và kiểm chứng hiệu quả của nó các nàng nhé.

Một trong những ích lợi lớn nhất của yoga là nó không chỉ giảm cân hiệu quả mà còn góp phần củng cố sức khỏe, tạo điều kiện tốt cho các cơ của bạn hoạt động và dẻo dai hơn. Với các nàng có xu hướng đau lưng, bạn có thể thực hiện các động tác yoga giảm cân có lợi cho lưng sau đây.