Trong các bộ môn thể thao giảm cân, giữ dáng thì yoga đang là bộ môn được nhiều chị em yêu thích và tập luyện nhất. Yoga bao gồm rất nhiều động tác có thể phù hợp với thể lực của nhiều người khác nhau, đây còn là môn tập giúp các bà mẹ giảm cân nhanh sau sinh nữa nhé. Tập luyện yoga mỗi ngày còn giúp sức khỏe được tốt hơn, tinh thần luôn được thoải mái, thư giãn, đây cũng là cách giảm cân được nhiều sao Việt thực hiện và rất thành công. Thử điểm danh những mỹ nhân Việt giữ dáng nhờ tập luyện yoga xem nào!

Thể dục nhịp điệu là môn thể thao giúp đốt cháy calories toàn thân, mỗi động tác, mỗi bài tập đều giúp ích cho vóc dáng và điển hình là đốt cháy lượng mỡ thừa. Khi bị tăng cân, phần bị mỡ thừa tấn công nhanh nhất đó chính là mỡ bụng. Và béo bụng có liên quan đến việc gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, và một số loại ung thư khác.

Bạn không thể bỏ qua những động tác nếu tập khi vừa ngủ dậy sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng sau đây nhé. Tuy chỉ là những bài tập nhẹ nhàng, khởi động cơ thể nhưng nếu được thực hiện chăm chỉ mỗi ngày thì hiệu quả bài tập mang lại không thua kém gì những bài tập giảm cân quen thuộc của bạn. Tập cho mình thói quen khởi động cơ thể vào mỗi sáng bằng những động tác sau. 

Những ngày nghỉ Tết là thời gian cơ thể rất dễ tăng cân vì bạn không đến phòng tập gym, cũng không thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân . Hôm nay Giảm Cân An Toàn (GCAT) sẽ chia sẻ đến chị em cách giảm cân nhanh trong ngày Tết nhờ các động tác Pilates. Với bài tập này thì bạn có thể tận dụng những thời gian rảnh trong ngày để tập luyện nhé.

Bởi tính tiện lợi, thế nên rất nhiều người chọn chạy bộ như cách giảm cân đơn giản nhất thực hiện trong những ngày tết. Thế nhưng một số vấn đề nhỏ có thể ảnh hưởng đến khả năng giảm cân của bạn. Chạy bộ giảm cân ngày tết cần lưu ý những gì đây nhỉ?