Chuối

Ăn sáng bằng một quả chuối tiêu và uống một cốc nước- thói quen này hoàn toàn không khoa học. Chuối có các nguyên tố vi lượng, đặc biệt là magiê, ngoài ra nó còn chứa nhiều vitamin C. Vitamin C cũng là một dạng axit nhẹ, nếu đưa vào cơ thể khi đói sẽ gây tổn hại cho dạ dày và càng gây nên cảm giác cồn cào, khó chịu. Bổ sung magiê khi đói sẽ phá vỡ cân bằng lượng magiê và sắt, gây ức chế cho quá trình sản sinh trong cơ thể, phá vỡ sự cân bằng canxi – ma giê trong máu, gây hại cho hệ tim mạch của chúng ta.

Cam và quít

Những trái cây giàu vitamin C khác đều nằm trong danh sách cần tránh. Cam và quýt là 2 loại quả này rất giàu vitamin C, các axit hữu cơ. Nếu ăn khi đói sẽ càng làm tăng lượng axit trong dạ dày và phản ứng với các dịch vị gây cảm giác khó chịu và nôn mửa. Dứa giàu enzyme mạnh, ăn dứa lúc đói sẽ làm tổn thương dạ dày và giảm thành phần dinh dưỡng trong dứa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các loại quả này tốt nhất nên ăn sau bữa ăn mới hấp thụ được tốt.

Cà chua cũng là loại quả cần tránh ăn trong khi đói. Trong quả cà chua có rất nhiều axít và một số thành phần dễ hòa tan. Nếu đang bị đói, các thành phần của cà chua sẽ phản ứng với axít trong dạ dày chúng ta, tạo thành khối đặc cứng khó tiêu, dễ gây đau bụng.

Đường

Khi đói bụng, nếu chúng ta ăn quá nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu đột ngột tăng cao. Bởi trong thời gian ngắn cơ thể sẽ không thể tiết đủ insulin để duy trì mức độ bình thường của lượng đường trong máu, khiến đường huyết đột ngột tăng cao, dễ gây chứng mất ngủ. Ngoài ra, đường cũng là loại thực phẩm có tính axit. Ăn đường lúc đói, còn làm phá với sự cân bằng axit-base và sự cân bằng của các loại vi sinh vật, ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta.

Kẹo cũng là một món cần tránh. Là loại đồ ăn rất dễ được cơ thể hấp thụ, khi chúng ta ăn nhiều kẹo trong lúc đói bụng, lượng đường trong kẹo sẽ được nạp một cách nhanh chóng vào trong cơ thể mà không có sự điều tiết thích hợp. Điều này sẽ làm tăng cao lượng đường trong máu và dẫn đến bệnh tật.