Dưới đây là 18 lý do tích cực của việc tập yoga mà toimua.net chọn ra muốn giới thiệu đến các bạn trong rất nhiều lợi ích khác của nó mang lại.
Những lợi ích của việc tập yoga hàng ngày với sức khỏe
1. Giúp bạn tập trung.
Chúng ta dành hầu hết thời gian của mình cho công việc và các hoạt động hàng ngày. Theo một kết quả nghiên cứu, một nửa số thời gian đó chúng ta lại suy nghĩ đến rất nhiều những việc khác, khiến đầu óc bị mất tập trung và việc luyện tập Yoga sẽ là giải pháp giúp cho bạn tập trung vào công việc của mình hơn.
2. Đổ mồ hôi.
Bạn không cần phải luyện tập với một cường độ mạnh để toát mồ hôi, với Yoga chỉ cần 1 giờ làm bạn có thể đốt cháy gần 500 calo .
3. Lòng bao dung.
Nhiều bài tập yoga bắt đầu và kết thúc hoạt động ngay trên tấm thảm với một điều gì đó quan trọng với mình. Và sự tập trung đó giúp cho bạn cởi mở với thế giới và vũ trụ.
4. Rất thuận tiện để tập
Không khó khăn để tìm một trung tâm tập yoga gần nơi bạn sinh sống. Nếu bạn sống trong một khu vực xa trung tâm, bạn có thể tập yoga thoải mái trong phòng khách của bạn.
5. Rất tốt cho bộ não của bạn.
Lợi ích lớn nhất của yoga là tác dụng vào tâm trí. Yoga đã được chứng minh để tăng chức năng não ngay sau khi thực hiện bài tập 20 phút. Nó có thể cải thiện trí nhớ và giúp bạn duy trì tập trung.
6. Tập yoga giúp cơ thể trở nên thoải mái
7. Tập yoga tăng sức mạnh: Yoga giúp cơ thể của bạn trở nên khỏe mạnh
8. Thêm nhiều bạn bè.
Tập yoga tại các trung tâm. Vừa cởi mở và có nhiều cơ hội làm bạn hơn với nhiều người
9. Dành nhiều thời gian một mình.
Mặc dù bạn có thể tập cùng bạn bè hoặc ai đó, nhưng dành nhiều thời gian một mình cho phép bạn suy nghĩ để phản ánh, đánh giá và quan sát những gì diễn ra của cuộc sống và cải thiện nó tốt hơn?
10. Rất tốt với xương của bạn.
Nghiên cứu cho thấy rằng yoga có thể giúp tăng mật độ xương ở người lớn tuổi.
11. Tất cả chúng ta cần một chút thời gian yên tĩnh.
Bao giờ cảm thấy mệt mỏi với tiếng ồn từ mọi nơi trong cuộc sống, đường phố, âm nhạc…? Hãy thử đắm mình trong một sự im lặng trong một lớp học yoga truyền thống.
12. Giảm căng thẳng
Điểm lợi nhất của Yoga là giảm căng thẳng. Những người thực hành yoga cho biết: thở sâu cảm giác ít căng thẳng hơn.
13. Yoga có nhiều điều thú vị.
Toát mồ hôi trên những ngón chân, thư giãn kéo dài, tăng tình yêu thương… Với hàng loạt phong cách yoga với các bài tập khác nhau giúp các bạn có nhiều cơ hôi để khám phá.
14. Vượt qua thử thách
Điều tuyệt vời về yoga là nó không quá khó và ai cũng có thể tập. Thực tế là của riêng bạn, và bạn chỉ cạnh tranh với chính mình để giữ tư thế lâu hơn, kéo dài hơn hoặc tăng cường độ mà thôi.
15. Tốt cho tim mạch
Yoga có thể giúp giảm cholesterol và lượng đường trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim.
16. Tăng sự linh hoạt
Yoga làm tăng tính linh hoạt, làm chủ những tư thế mới, phong cách thở và suy nghĩ của thiền định.
17. Mỉm cười nhiều hơn.
Chỉ tập luyện Yoga trong 12 tuần có thể làm giảm mức độ lo lắng, giúp bạn cười nhiều hơn. Thêm vào đó, tập thể dục làm tăng sự hạnh phúc trong bộ não của bạn và cải thiện tâm trạng tổng thể . Nó rất tốt và một số bác sĩ khuyên những người trầm cảm nên tập thể dục thường xuyên.
18. Giúp bạn trẻ ra.
Bạn cảm thấy mạnh mẽ hơn, thoải mái hơn. Nó giống như nhấn nút refresh trên cả cơ thể và bộ não của bạn.