Tăng chiều cao cho người đã bước qua tuổi trưởng thành không phải là điều không tưởng. Nếu bạn kiên trì tập luyện thể dục thể thao và có chế độ ăn uống khoa học thì sẽ sớm gặt được kết quả như ý muốn. Dưới đây là 3 bài tập tăng chiều cao cho người trưởng thành mà bạn có thể tham khảo.
Bài tập 1:
.jpg)
Bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hai tay đưa sang ngang sao cho hai cánh tay và vai tạo thành 1 đường thẳng.
Thực hiện quay 2 cánh tay cùng chiều kim đồng hồ tạo thành một đường tròn (như hình vẽ). Bạn cần lưu ý là khi quay, tay phải giữ giơ thẳng ra hai bên, khuỷu tay thẳng. Quay khoảng 10 – 20 vòng thì dừng lại và đổi chiều. Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần mỗi bên.
Bài tập 2:
.jpg)
Bạn đứng vào 1 nơi rộng rãi, hai chân rộng hơn vai, đầu ngả ra sau, lưng thẳng, hai tay giơ sang ngang và song song với mặt đất.
Tiến hành hít sâu, nghiêng phần thân trên sang bên trái, trở về tư thế ban đầu rồi tiếp tục nghiêng người sang bên phải. Khi nghiêng người, bạn chú ý giữ hai cánh tay thẳng.
Thực hiện liên tục động tác trong khoảng thời gian 1 phút, trở về trạng thái nghỉ, 2 tay thả lỏng tự nhiên rồi tập tiếp. Bạn tập động tác này trong khoảng 5 phút.
Bài tập 3:
.jpg)
Với bài tập này, bạn bắt đầu với tư thế đứng thẳng, hướng mặt vào tường, áp sát bụng và đầu ngón chân vào tường.
Hít sâu, bàn tay trái lên cao nhất có thể, giữ nguyên vị trí trong 5 giây rồi thở nhẹ ra, trở về vị trí ban đầu. Thực hiện động tác đổi bên sau đó lặp lại mỗi bên 5 lần.
Tiếp tục quay lưng, dựa lưng vào tường, rướn người lên cao nhưng không nhón chân, cố gắng vươn tay lên mức cao nhất có thể rồi giữ nguyên vị trí trong 5 giây.
Trở về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện động tác lặp lại 10 lần.
Mách bạn:
Cùng với bài tập này, bạn có thể kết hợp với việc sử dụng TPCN Superior Taller để kế hoạch cải thiện chiều cao của bạn được diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.
Sản phẩm thuốc tăng chiều cao Superior Taller là một dạng thực phẩm chức năng, chứa các kích thích tố tăng trưởng tự nhiên bao gồm protein và kháng thể tự nhiên trong sữa non, tinh chất từ quả cây óc chó và hạt thông giúp phát triển sụn khớp kéo dài cơ, cùng probiotics tăng khả năng miễn dịch, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn để bạn cao lớn mỗi ngày.
Công dụng của thuốc tăng chiều cao Superior Taller
- Sản xuất mô sụn, trẻ hóa xương khớp, kéo dài cơ tối đa giúp bạn cao vượt trội.
- Sửa chữa các vấn đề tiêu hóa - nguyên nhân quan trọng khiến bạn khó tăng chiều cao.
- Bổ sung protein cùng các khoáng chất cần thiết tăng khối lượng cơ bắp, săn chắc cơ.
- Superior Taller chiết xuất 100% tự nhiên giúp tăng chiều cao hiệu quả, an toàn. Sản phẩm chứng nhận đạt chuẩn GMP-USA, được Cục thực – dược phẩm FDI chứng nhận an toàn, chất lượng và Bộ Y tế Việt Nam cấp phép lưu hành trên toàn quốc.
Lưu ý:
- Sản phẩm không phải là thuốc nên không có chức năng thay thế thuốc chữa bệnh.
- Tùy theo cơ địa, mỗi người có thể đạt một kết quả khác nhau khi sử dụng.
- Không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú.