Những động tác được nói đến trong bài viết sẽ giúp bạn khỏe mạnh, sở hữu thân hình quyến rũ, hấp dẫn và tăng chiều cao tối đa.
Hướng dẫn những bài tập tăng chiều cao hiệu quả nhất:
Bài tập 1:
Tư thế đứng thẳng, đưa chân phải dang rộng bằng vai, sau đó 2 tay dang ngang, tạo với vai thành một đường thẳng.
Đưa tay phải chống vào eo, tay trái giơ thẳng lên trời, từ từ nghiêng người về phía bên phải. Tiếp tục, trở về vị trí ban đầu, sau đó đổi bên. Thực hiện động tác này liên tục 20 lần.
Bài tập 2:
Tư thế đứng nghiêng, 2 tay buông xuôi theo người, 2 lòng bàn tay đặt lên đầu gối chân trái.
Bước rộng chân trái và khụy gối, giữ cho chân phải thẳng. Sau đó, trở về vị trí ban đầu và đổi bên. Thực hiện động tác liên tục 20 lần.
Bài tập 3:
Tư thế đứng thẳng, 2 chân dang rộng hơn vai, hơi khụy gối xuống, 2 tay để ra sau lấy đà.
Nhún lấy đà và bật cao lên trời, tiếp tục vươn 2 tay lên cao. Thực hiện động tác này liên tục 20 lần.
Bật nhảy giúp bạn đạt chiều cao mơ ước
Lưu ý:
Để có được vóc dáng lý tưởng, bên cạnh việc luyện tập các bài tập tăng chiều cao hiệu quả nhất trên đây, bạn cần cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Vitamin D3, Canxi, MK7 (Vitamin K2), Magie….có trong thịt, cá, trứng, sữa và các loải rau củ quả, đặc biệt trong thực phẩm chức năng có tập trung đầy đủ các dưỡng chất này.
Những protein tươi sẽ giúp con bạn trong việc xây dựng cơ bắp, tăng cường xương và kích thích tăng trưởng cơ thể. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống nhiều nước. Không nên ăn quá nhiều bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên, nước ngọt, bánh kẹo, soda…
Chúc các bạn tăng chiều cao thành công.
http://vipteen.com.vn