Xe đạp tập thể dục trong nhà dễ sử dụng, hiệu quả cao, đốt cháy calo trong thời gian ngắn. Nếu đã sở hữu thiết bị thể dục hữu ích này, vậy còn gì bằng khi bạn biết cách kéo dài tuổi thọ của chúng. Hãy tham khảo ngay 5 mẹo dưới đây!
1. Lau sạch sau khi sử dụng
Rất có thể khi sử dụng xe đạp tập thể dục trong nhà, mồ hôi của bạn đã thấm trên các bộ phận của thiết bị.
Khi đang thực hiện các bài tập với xe đạp tập thể dục trong nhà, hãy lau tay cầm và yên xe bằng vải ẩm và không có nước. Tốt hơn nếu bạn dùng dung dịch tẩy rửa và nước, nhưng pha loãng để không bị mài mòn lớp vỏ. Sau đó lau lại một lần nữa bằng nước và vải khô hoàn toàn để loại bỏ chất tẩy rửa.
2. Làm sạch bàn đạp
Bàn đạp thực sự là bộ phận quan trọng của xe đạp tập thể dục. Chúng không thích hợp với nước và mồ hôi, cho nên hãy đảm bảo bàn đạp ở trong tình trạng tốt nhất. Hàng tuần, kiểm tra để chắc chắn bàn đạp hoạt động bình thường, bởi lẽ có thể bàn đạp lỏng lẻo có thể rơi ra khi đang tập luyện và gây thương tích.
3. Bánh đà xe đạp
Tương tự bàn đạp, hãy lau bánh đà theo từng tuần và bôi trơn chúng thường xuyên. Bởi vì đây là bộ phận sẽ tích tụ bụi bẩn, tóc... rất nhiều. Làm sạch giúp duy trì tuổi thọ của xe đạp tập thể dục trong nhà.
4. Khung xe
Hãy chắc chắn bạn kiểm tra hệ thóng khung xe hàng tháng. Nếu nó trở nên lỏng lẻo, bạn có thể mất sự ổn định khi tập luyện, thậm chí là tổn thương chính mình.
5. Yên xe và tay cầm
Qua thời gian sử dụng, bạn nên điều chỉnh lại vị trí thích hợp và đảm bảo thoải mái nhất. Nếu quá thấp, bạn có thể bị đau đầu gối và hông. Nếu tay lái quá gần hoặc quá xa, bạn có thể đau lưng. Cho nên hãy thường xuyên kiểm tra để đảm bảo vị trí chính xác nhất.
Cuối cùng, nếu bạn nghe thấy bất cứ tiếng động bất thường, hãy ngăn chặn và kiểm tra động cơ ngay lập tức. Bảo trì xe đạp tập thể dục trong nhà là cách đơn giản và cần thiết để đảm bảo độ bền của chúng.
Theo thethaodaiviet.vn