Các bài tập này gồm nhiều động tác kéo, duỗi chân và cơ nên sẽ kích thích sự phát triển của xương. Bạn có thể tập chúng ở nhà, một mình hoặc với người đồng hành khác đều được. Lưu ý là nên vận trang phục thoải mái, thoáng rộng để dễ hoạt động. Mỗi động tác nên thực hiện trong vòng từ 25-30 giây.
Dưới đây là những bài tập giúp tăng chiều cao bạn có thể thực hiện ở nhà:
Bài tập 1
Bài tập 2
Bài tập 3
Bài tập 4
Hãy chăm chỉ luyện tập các động tác trên nhé! Những bài tập tăng chiều cao này chú trọng vào sự vận động kéo dãn để lớp sụn phát triển lấp đầy khoảng trống. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm thực phẩm chức năng để hỗ trợ dinh dưỡng tốt nhất cho quá trình thúc đẩy chiều cao tối ưu bên cạnh việc luyện tập đều đặn các bài tập này.
http://www.tangchieucao.net