Động tác 2
Động tác bật ngang: đứng hai chân dang rộng hơn vai, bật lên cao đồng thời hai chân khép lại, và nhảy bật chân dang rộng hai bên, hai tay theo nhịp chân, tương tự như động tác cánh bướm. Thực hiện động tác này trong 20s, nghỉ 10s và tiếp tục trong 20s.

 

Khi nhảy lên cao nhớ đưa 2 lên cao qua đầu,chạm vào nhau tạo thành tiếng
Động tác 3
Đây là động tác chạy nâng cao đùi: 2 tay nắm chặt co đầu gối lên cao và thực hiện động tác chạy cao gối. Thực hiện trong 20s, nghỉ 10s và tiếp tục trong 20s.

 

Động tác 4
Lăp lặi động tác nhảy bật cao như động tác 1 trong 20s, nghỉ 10s, và thực hiện 20s.

Động tác 5
Thực hiện tương tự như động tác 2 nhảy bậc cao , thực hiện tương tự trong vòng 20s, nghỉ 10s và tiếp tục là 20s.

Động tác 6
Như động tác 3, thực hiện nâng cao gối trong 20s, nghỉ 10, và tiếp tục trogn 20s.

Với 6 động tác đơn giản nhưng bạn sẽ đốt khá nhiều calo, trong 6 phút bạn sẽ thấy nóng toàn thân, và thực hiện trong 1 tuần bạn sẽ thấy hiệu quả. Chỉ cần kiên trì thực hiện bạn sẽ đạt ngay kêt quả như mong muốn.

Bên cạnh việc luyện tập hằng ngày với bài tập giảm cân đơn giản trong 6 phút, nếu bạn cảm thấy chưa đạt kết quả như mong muốn, thêm phần cơ địa khó xuống cân thì hãy sử dụng thực phẩm chức năng hổ trợ giảm cân. Trên thị trường có nhiều loại thực phẩm hổ trợ giảm cân an toàn và hiệu quả. Đa phần các thực phẩm này sẽ hổ trợ quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế được việc nạp nhiều thức ăn vào cơ thể. Bạn nên chọn những loại thực phẩm được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên, giúp giảm cân mà lại đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Best Slim USA là một gợi ý hay cho bạn. Thuốc giúp giảm và ngăn ngừa tăng cân hiệu quả. Đã được rất nhiều bạn tin dùng.

http://bestslim.org