Có thể bạn không tin nhưng máy chạy bộ ngoài khả năng tập luyện hàng ngày, chúng còn giúp bạn hỗ trợ trị liệu bệnh lý và chấn thương một cách hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cách điều trị bằng máy chạy bộ đúng cách.
Đối với một số loại máy chạy bộ, nếu sử dụng đúng cách chắc chắn giúp bạn hồi phục chấn thương.
Máy chạy bộ tăng cường khả năng trị liệu giúp bệnh nhân phục hồi nhanh hơn. Đồng thời các bài tập thường xuyên tăng khả năng vận động cơ thể của họ. Từ đó bạn có khả năng hồi phục nhanh chóng, ít đau và giảm nguy cơ chấn thương.
Cường độ tập luyện chính xác từ thấp lên cao, máy chạy bộ theo dõi tiến bộ của bạn qua từng ngày. Đóng vai trò như một thiết bị phục hồi chức năng thực thụ, máy chạy bộ chăm sóc sức khỏe trong thời gian ngắn hạn.
Lời khuyên cho bạn là nên dùng máy chạy bộ để phát triển sức mạnh, tập thể dục và tăng phạm vi chuyển động dần lên. Có như vậy tất cả các bộ phận mới giảm thiểu tuyệt đối căng thẳng và thương tích.
Tác dụng của máy chạy bộ có thể liệt kê như sau:
- Vật lý trị liệu sau chấn thương: hông, đầu gối, mắt cá chân, bàn chân...
- Phục hồi sau khi thay thế khớp xương.
- Hỗ trợ bệnh nhân tai biến.
- Tăng cường và điều hòa cơ thể cho người lớn tuổi. Giup họ đi xa hơn, nhanh hơn, và có một dáng đi bình thường.
- Giảm cân.
- Hạn chế nguy cơ chấn thương khi tập thể dục thể thao.
Làm thế nào để mua máy chạy bộ điều trị?
Bạn có thể lưu ý đến một số loại máy chạy bộ có khả năng vật lý trị liệu cũng như phù hợp với các bệnh lí của bạn. Một số lời khuyên cho bạn như sau:
- Lựa chọn máy chạy bộ có màn hình theo dõi quá trình tập luyện bao gồm nhịp tim, tốc độ, cân nặng... Có như vậy mới kiểm soát được tình trạng sức khỏe của mình, cũng như đảm bảo an toàn cho mình.
- Chế độ tập luyện tuân thủ chỉ định của bác sĩ, nếu có cảm giác đau nhức hơn khi tập thì nên dừng lại và nhận sự tư vấn của bác sĩ.
- Mua máy chạy bộ hợp lý và đúng tiêu chuẩn dành cho bệnh nhân.
Theo thethaodaiviet.vn