Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Bí quyết giúp tuổi 10 - 18 cao lớn thông minh

Bí quyết giúp tuổi 10 - 18 cao lớn thông minh

Tác giả: Trần Thúy Hằng/12 Tháng Năm 2017/Categories: Phương pháp tập luyện


 

Tầm quan trọng của tầm vóc, nhân cách và sức học của Teen đối với sự thành công trong cuộc sống sau này:


Hướng tới chiều cao lý tưởng, luôn là ước muốn của Teen và các bậc cha mẹ. Cao lớn, dáng chuẩn không chỉ giúp mỗi người đẹp trong mắt mọi người, mà còn giúp họ luôn tự tin, yêu đời, dễ thành công trong giao tiếp xã hội. Nhờ đó, nó sẽ là lợi thế rất lớn quyết định thành công trong suốt cuộc đời.
 
Bố mẹ nên quan tâm nhiều tới giai đoạn tuổi Teen, bởi đó là thời kỳ cực kỳ quan trọng quyết định chiều cao và dáng hình của con khi trưởng thành.

Ở lứa tuổi 10-18, con còn phải trải qua thời kỳ học tập nhiều nhất, các kỳ thi vượt cấp, thi đại học, học đại học và chuẩn bị những kỹ năng cần thiết để bước vào đời. Vì vậy, con cần được hỗ trợ phát triển trí não và trí nhớ tốt nhất cho học tập. Đồng thời, để học tốt, con cần phải có sức khỏe, và khoa học đã chứng minh, “những người cao hơn thường thông minh hơn”, như vậy, cần bổ sung cho con chế độ dinh dưỡng hợp lý, chế độ sinh hoạt và thể thao khoa học.

Ngoài ra, con cần chuẩn bị cho mình hành trang sức khỏe tốt cho tuổi trưởng thành, mà đầu tiên là giúp xương luôn chắc khỏe, quan trọng nhất là phải đạt khối lượng xương đỉnh cao nhất lúc trưởng thành để hạn chế các bệnh về xương sau này.. Vì vậy, hãy “ đầu tư cho xương của con bạn” ngay từ hôm nay, ở bất kỳ độ tuổi nào.
Giúp Teen hướng tới chiều cao lý tưởng và thành công:
 
Nếu con bạn được đầu tư đúng phương pháp trong quá trình nuôi dưỡng, đặc biệt là là giai đoạn dậy thì. Con sẽ hướng tới chiều cao lý tưởng nhất.

Các Teen sẽ trải qua giai đoạn dậy thì rất dài (vài năm). Ở giai đoạn này, con lớn rất nhanh về chiều cao, cân nặng. Cơ thể sẽ có 1 – 2 năm, chiều cao tăng vọt từ 8 – 12cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt. Sau dậy thì, sức lớn chậm lại, mỗi năm tăng khoảng 2cm. Giai đoạn tiếp theo cho đến 25 tuổi thì sức lớn rất chậm, chỉ tăng 1 – 2 cm hoặc hầu như không tăng. Cơ thể con người hết tuổi lớn với nữ là khoảng 23 tuổi và nam là 25 tuổi.

Để giai đoạn dậy thì phát triển tốt nhất, đừng để đến thời điểm đó mới chú ý tới việc nuôi dưỡng, mà cần chú trọng từ khi còn trong bụng mẹ cho đến tuổi trưởng thành, từng thời kỳ cần chế độ nuôi dưỡng phù hợp. Trong đó, thời kỳ trước dậy thì (từ 10 tuổi) cần được chuẩn bị kỹ hơn để con có đủ lực phát triển.

Để con đạt được chiều cao tốt, xương cần dài nhanh và chắc khỏe, đặc biệt là giai đoạn dậy thì . Vì vậy, nhu cầu bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cho xương lúc này là rất cần thiết. Đó là các khoáng chất như Canxi, Kẽm, Magie, Mangan, đồng, Bo, Silic,… cùng với các trợ thủ đắc lực làm đẩy nhanh quá trình tạo xương và sụn khớp là Vitamin D, Vitamin K2 (MK7), chondrotin, acid folic và DHA có trong thực phẩm chức năng Vipteen Vinh Gia.

DHA còn giúp tuổi đang lớn phát triển trí não và thị lực tốt hơn, điểm số BMI cao hơn, và kỹ năng giải quyết vấn đề cũng tốt hơn. Bởi vì, DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám (tạo ra sự thông minh) của não và trong võng mạc (tổng chỉ huy sự nhìn của mắt). DHA tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác.

Số lượt xem (156)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.