Nhà vô địch Mỹ mở rộng tiết lộ, Bikram Yoga - còn được gọi là "Yoga nóng" - giúp anh chịu đựng được cơn nóng của cơ thể trong quá trình thi đấu, đặc biệt là các trận đấu kéo dài đến 4 giờ đồng hồ. Ngoài ra, thể lực, độ dẻo dai và sự vững vàng về trí não của Murray được nâng lên đáng kể.
Andy Murray thường xuyên luyện Bikram Yoga trong phòng tập có nhiệt độ nóng và anh tiết lộ đây là bí quyết giúp anh đánh bại Federer.
Anh bắt đầu luyện Bikram từ năm 20 tuổi tại trung tâm HotBikramYoga ở London. Tại đây Murray tập trong một căn phòng có nhiệt độ 45 độ C và thực hiện các bài tập tăng cường độ dẻo. Cùng với Murray, người mẫu Elle Mcpherson và diễn viên đóng "Điệp viên 007" Daniel Craig đều là fan của Bikram Yoga.
Đây là phong cách yoga được bậc thầy yoga tên là Bikram Choudhury sáng tạo và phổ biến. Phong cách này gồm có 26 tư thế luyện tập. Với người bình thường, phòng tập có nhiệt độ từ 35-38 độ C. Ngoài tác dụng tăng cường độ dẻo dai, sức chịu đựng trong vận động, Bikram Yoga còn có tác dụng thải độc bởi người tập mất rất nhiều mồ hôi. Trong lĩnh vực thể thao, hình thức tập luyện này được các chuyên gia thể lực đánh giá cao.
http://maychaybotv.blogspot.com