Cách giảm cân bằng chuối là phương pháp đơn giản
Phương pháp giảm cân bằng chuối xuất phát từ một dược sĩ vùng Osaka, Nhật Bản, là bà Sumiko Watanabe. Bà phát hiện và áp dụng thành công phương pháp này cho chồng, giúp ông Hitoshi Watanabe giảm 16,8 kg trong một thời gian ngắn. Ông Hitoshi sau đó đã tập hợp những kinh nghiệm giảm cân thành phương pháp Morning Banana Diet. Phương pháp này đã trở nên nổi tiếng và được ưa chuộng bởi đơn giản, dễ áp dụng mà lại vô cùng hiệu quả.
Một cặp đôi Nhật Bản đã phát minh ra cách giảm cân bằng chuối vô cùng hiệu quả
Theo Watanabe, chỉ cần ăn một quả chuối mỗi buổi sáng có thể giúp giảm tới 4,5 kg trong một tuần. Chế độ ăn kiêng này không đòi hỏi bất kỳ nỗ lực đặc biệt hay những thay đổi cụ thể trong thói quen ăn uống, tập luyện. Những người bị béo phì thường được khuyên đi tập thể dục để đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng Watanabe đã giúp họ tránh "niềm đau" buổi sáng này và khuyến nghị cách giải quyết cực kỳ đơn giản: ăn một trái chuối tươi và uống một ly nước ấm và không được ăn thêm bất cứ thứ gì cho tới bữa ăn trưa. Bữa trưa và tối, bạn có thể ăn một quả chuối trước bữa ăn chính và giảm khẩu phần bữa chính xuống 30%. Đồng thời trong quá trình giàm cân cần tránh các món ngọt, các loại nước có gas mà chỉ sử dụng chuối tươi và nước ấm tinh khiết.
Cách giảm cân bằng chuối mang lại tác dụng tuyệt vời
cách giảm cân bằng chuối có lợi
Chuối là "thần dược" với nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe
Chuối là một trong những loại hoa quả có chứa hàm lượng chất xơ cao nhất. Chuối cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan lẫn chất xơ không hòa tan. Đặc biệt, chuối được biết đến là loại quả hỗ trợ giảm béo bởi có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo một lớp màng bảo vệ giúp tiêu diệt các độc tố trong ruột, kích thích tiêu hóa tốt.
Trong chuối có ba loại đường tự nhiên có khả năng tăng năng lượng ngay tức thời cho cơ thể. Chỉ cần ăn hai trái chuối là có thể cung cấp đủ năng lượng cho người tập thể dục hạng nặng hoặc chơi thể thao với cường độ cao và căng thẳng trong 90 phút. Ngoài ra, chuối còn giúp thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
giảm cân bằng chuối do có nhiều chất xơ
Chất xơ và các vitamin trong chuối hỗ trợ hoàn hảo cho quá trình giảm cân
Tuy có khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể ngay tức thì nhưng chuối là một loại quả có năng lượng rất thấp. Nhờ đó mà khi áp dụng cách giảm cân bằng chuối, bạn sẽ có cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác, giúp cơ thể tự cân bằng năng lượng. Chuối giúp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể, tức là vẫn cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, khoáng chất, vitamin, giúp bạn không những không tăng cân mà ngược lại giúp quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả hơn.
Ngoài ra, chuối có chứa hàm lượng đạm cao gấp 4 lần, phốt pho nhiều gấp 3 lần, vitamin A và sắt nhiều gấp 5 lần, các khoáng chất và các sinh tố khác được coi là nhiều gấp đôi trái táo. Do đó, ngoài tác dụng giảm cân, chuối còn có nhiều công dụng tốt như giúp da mịn màng, căng bóng, mắt sáng, tinh thần sảng khoái, kéo dài tuổi thọ.
https://www.