Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Cách lựa chọn côn nhị khúc phù hợp cho từng người

Cách lựa chọn côn nhị khúc phù hợp cho từng người

Tác giả: Trần Thúy Hằng/05 Tháng Sáu 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

1. Kích thước

  • Một chiếc côn nhị khúc tiêu chuẩn thông thường mỗi khúc dài khoảng 28-30cm, hiện tại cũng đang có trào lưu sử dụng các loại côn ngắn dưới 25cm. Khi chọn côn nhị khúc gỗ các bạn nên lựa chọn dựa theo chiều dài của cánh tay, độ dẻo và to của cơ bắp. Một chiếc côn nhị khúc inox phù hợp là khi bạn bắt côn chuyền qua vai cảm giác thoải mái, không bị gượng, tầm nắm bàn tay vào giữa khúc côn.
  • Đường kính của côn nhị khúc đẹp phụ thuộc vào độ to của bàn tay, bạn nên cầm nắm thử sao cho thoải mái nhất khi sử dụng.
  • Chiều dài dây nối thông thường có 2 phương pháp xác định là đo bằng 1 vòng cổ tay hoặc bằng mu bàn tay. Tuy nhiên thực ra nên chọn dây có độ dài theo phong cách, mục tiêu sử dụng. Nếu bạn tập côn nhị khúc Hà Nội theo lối Trung Hoa hoặc thực chiến, nên chọn dây dài hơn, phù hợp với các động tác chuyền, vụt… kết hợp với di chuyển thân pháp và quyền cước. Nếu tập theo phong cách tự do, thiên về lối đánh biểu diễn, có thể chọn loại dây ngắn hơn, sẽ dễ dàng thực hiện các động tác loan, lăn côn, tung bắt… hay các kĩ thuật khó khác.

2. Trọng lượng

  • Người mới tập nên dùng loại côn nhị khúc gỗ quý nhẹ vừa phải, thuận lợi cho thực hiện các động tác cơ bản ban đầu mà vẫn cảm nhận tốt lực đánh của côn.
  • Côn nhị khúc inox nặng thích hợp cho các bạn có thể hình to lớn, thích hợp tập thực chiến hoặc tự vệ.
  • Côn nhị khúc rẻ nhẹ thích hợp đánh biểu diễn, phô diễn kĩ thuật, tăng tốc độ khi sử dụng.

3. Chất liệu

  • Côn nhị khúc gỗ mang nét cổ điển, phù hợp với đa số mọi người. Nên chọn côn gỗ tốt, bền, gia công chuẩn xác. Nếu có điều kiện có thể chọn các loại côn gỗ quý, vân gỗ đẹp. Côn nhị khúc gỗ quý thích hợp để tập luyện và trưng bày.
  • Côn khị khúc kim loại thích hợp để biểu diễn, nhìn múa rất ảo và đẹp mắt. Nên chọn côn inox 100% không gỉ, có khớp xoay hoặc khuyên xoay linh hoạt.
  • Côn nhị khúc nhựa như silicon hay nhựa chịu lực có độ bền cao, giá rẻ, phù hợp cho các bạn mới tập, hay rơi văng. Về hình thức thì không bắt mắt như gỗ hay kim loại.

 

Theo sanchoi.com.vn


Số lượt xem (174)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.