Cấp 8 lên cấp 7
I. Kỹ thuật căn bản:
1. Kỹ thuật tay:
– Chuyển chân trái sang trái lập tấn trung bình đấm trung đẳng 5 lần (Juchum seogi momtong jireugi).
– Lùi chân phải sang phải lập tấn dài tay trái đỡ hạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay (Apkubi seogi bakkat-palmok area makki), sau đó chuyển chân phải lên tấn dài thực hiện các kỹ thuật sau 3 lần tiến 3 lần lùi:
- Lập tấn dài đỡ hạ đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay từ ngoài vào trong, giữ nguyên tấn, đấm trung đẳng nghịch (Apkubi seogi bakat-palmok arae makki momtong baro jireugi).
- Lập tấn dài đỡ trung đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay từ ngoài vào trong, giữ nguyên tấn, đấm trung đẳng nghịch (Apkubi seogi bakat-palmok momtong an makki momtong baro jireugi).
- Lập tấn dài đỡ thượng đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay từ ngoài vào trong, giữ nguyên tấn, đấm trung đẳng nghịch (Apkubi seogi bakat-palmok olgul makki momtong baro jireugi).
– Lùi chân phải lập tấn sau thực hiện các kỹ thuật sau 3 lần tiến, quay sau lặp lại 3 lần:
- Lập tấn sau đỡ trung đẳng bằng cạnh ngoài cổ tay từ trong ra (Dwitbubi seogi an-palmok momtong makki).
- Lập tấn sau thế thủ chiến đấu (Dwitkubi seogi godureo momtong makki).
2. Kỹ thuật chân:
– Từ tư thế nghiêm chân phải lùi sang phải thủ thế chiến đấu (Palchagi jumbi), thực hiện các kỹ thuật bằng chân sau 2 lần tiến, quay sau lặp lại (Lưu ý: đá rõ từng nhịp, phối hợp tay – chân chính xác):
- Đá ngang trung đẳng (Momtong Yop Chagi).
- Đá vòng cầu thượng đẳng (Olgul Dollyo Chagi).
II. Quyền:
+ Bài số 1 (Poomsae Taegeuk Il Jang).
III. Kỹ thuật đối luyện:
– Tam thế đối luyện: đòn số 1, 2, 3 (Lưu ý: Bên số chẵn thực hiện tấn công trước).
=> Mời các bạn xem nội dung tam thế đối luyện tại đây.
IV. Thể lực:
– Chống đẩy 10 lần.
Theo sanchoi.vn