Cũng đồng nghiệp nghe thì thầm để nhanh chóng uống nước chanh để giảm cân, bà Nguyễn Thị Hương (Hải Dương) được áp dụng trình tự các bước. Sau ba ngày nhịn ăn và chỉ uống nước chanh, Hương rơi vào trạng thái chóng mặt, ngất xỉu, khiến gia đình hoảng sợ phen được.
ThS.BS ăn mặc khải Nguyễn Trọng An – Phó Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và đào tạo phát triển cộng đồng, cho biết rằng uống nước chanh giảm cân cần phải cẩn thận. Trong việc áp dụng một phương pháp để giảm cân rất cẩn thận để tìm hiểu các phương pháp, hiểu cơ thể của bạn xem có phù hợp với phương pháp này và áp dụng. Để an toàn, nó là cần thiết để tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.
Theo các nghiên cứu khác nhau, chanh có nhiều lợi ích sức khỏe. Chanh rất giàu vitamin C, tốc độ của chất béo có thể đốt cháy calo và ảnh hưởng đến dư thừa trong cơ thể. Chanh có chứa axit citric cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa lượng đường trong máu dẫn đến cảm xúc đột nhiên cảm giác ngon miệng. Đây có thể là một cách khác mà uống nước chanh có thể giúp bạn giảm cân.
Tuy nhiên, theo ông Nguyễn Trọng một ThS.BS, cực kỳ nguy hiểm khi thực hiện ngày nay nhiều người chỉ uống nước chanh giảm cân, làm sạch cơ thể mà không ăn một cái gì đó. Trong thực phẩm nguyên tắc, cơ thể cần cung cấp đầy đủ các nhóm thực phẩm như chất xơ, chất béo, protein và vitamin. Sự thiếu hụt nghiêm trọng bất kể thành phần sẽ làm cho cơ thể mất cân bằng, sức khỏe suy yếu và bệnh tật lại thâm hụt bởi 4 chỉ uống nước chanh đường, chanh muối esque trong một thời gian dài.
Giảm cân nhanh
Lemon cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, cuộc sống mà chúng tôi cung cấp chỉ có một vài vitamin C, khoáng chất, đường duy trì. Lạm dụng nước chanh uống quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vitamin C hoặc làm cho lượng đường trong cơ thể tăng lên ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể, tăng nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa, sỏi thận, gan … Càng nguy hiểm hơn khi uống nước chanh cô đặc cũng sẽ dạ dày trở nên. Tốt hơn so với bạn nước chanh uống sau bữa ăn tối.
Ai nên uống nước chanh để giảm cân?
Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, khi sử dụng trọng lượng chanh tươi vẫn sẽ cần phải mất ăn, tránh ăn thực phẩm quá nhiều chất béo và các đồ uống chứa calo. Tránh trực tiếp nước chanh pha loãng với nước uống để được lọc và uống khi đói sẽ rất có hại cho dạ dày vì chanh chua. Nên trộn với nước nóng ngay dưới tỷ lệ 1 trái chanh với 1 lít nước ấm và uống với bữa ăn nhất chinh.Tot cần mất khoảng 30 phút sau khi ăn, uống hai lít nước mỗi ngày thay vì chanh nước cân hiệu quả mất mát.
Bạn nên chanh nước trái cây thay vì đường, vì lượng calo cung ứng muối đường được sử dụng. Nước chanh có thể được trộn muối tương đối: một trái chanh, nước lạnh 300ml và 1/3 muỗng cà phê tinh thể muối. Khi phải đun sôi nước uống cho ấm thêm.
Uống nước chanh giảm cân không phải ai cũng có thể tiếp cận. Nước chanh không phải làm gì nhiều cho những người bị ợ nóng hoặc trào ngược dạ dày thực quản bằng axit trong chanh sẽ làm trầm trọng thêm để có những triệu chứng của chương trình này.
Đặc biệt, một vài khoản mục này không áp dụng cho uống nước chanh giảm cân giảm huyết áp hoàn toàn thấp, bệnh tim mạch là thuốc, người bị bệnh tiểu đường, dạ dày, đại tràng, phụ nữ có thai và cho con bú … Nhịn ăn để giảm cân không phải là khá sẽ gây ra một ngày suy dinh dưỡng lâu. Có thể tắt các phương pháp giảm cân để giúp đỡ họ, nhưng ăn quá nhiều khi nhịn ăn nhanh sẽ ngừng cân nhanh chóng.
Một hội đồng Ths.Bs cân, phương pháp giảm cân an toàn, khoa học là khuyến cáo hiện nay là một chế độ ăn uống hợp lý. Nếu chế độ ăn uống “giàu chất dinh dưỡng, nhưng năng lượng nghèo” lấy. Tăng cường trái cây, rau quả và thức ăn nhanh, ngọt, mỡ động vật, hạn chế rượu và các chất kích thích khác. Hoặc sử dụng bất kỳ phương pháp giảm cân sẽ được giải quyết chế độ tập luyện thể thao cần chất béo dư thừa trong cơ thể nhanh hơn và an toàn hơn để đốt.

http://tapchigiamcan.com