Ăn hoa quả những lúc thấy đói
Nếu bạn có sở thích ăn vặt thì bạn nên chuẩn bị cho mình các loại trái cây để ăn mỗi khi đói. Thay vì ăn những thức ăn nhanh thì bạn nên ăn hoa quả có thể làm giảm cơn thèm ăn vặt của bạn mà không gây béo và giúp bạn vừa có thể giảm cân nhanh chóng, lại vừa có được sức khỏe lành mạnh và làn da đẹp không tì vết.
Đi làm bằng xe đạp
Một trong những phương pháp giảm cân mà dân công sở nên áp dụng đó là bạn nên đi làm bằng xe đạp thay vì đi xe máy và ô tô.
Việc đi xe đạp mỗi ngày đi làm sẽ giúp loại bỏ hàm lượng chất béo ở nhiều vùng khác nhau của cơ thể, loại bỏ mỡ thừa một cách hiệu quả. Hơn nữa, nó còn giúp cho cơ bắp của bạn dẻo dai, rắn chắc và làm cho tinh thần của bạn cũng được thư giãn thoải mái.
Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều chất béo:
Hạn chế ăn các thực phẩm có nhiều chất béo cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn cho dân văn phòng. Bởi vì, bằng cách loại bỏ bớt chất béo khỏi bữa ăn, nhất là các chất béo từ động vật, giúp bạn sẽ "ngấm ngầm" hạn chế được nguy cơ khiến mình tăng cân.
Trong thực đơn tăng cân của bạn thì thay vì ăn các món ăn chiên và rán, bạn nên chế biến chúng thành các món luộc, hấp và ngoài ra nhớ ăn nhiều rau củ quả hơn trong mỗi bữa ăn, sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng, mở thừa nhanh chóng.
Chúc bạn giảm cân thành công và sớm có được hình thể chuẩn đẹp như mơ ước khi áp dụng các phương pháp giảm cân này nhé!.
http://tapchidanba.com