Thiết bị tập cơ bụng hiện nay có rất nhiều mẫu mã, thiết kế khác nhau. Nếu chưa thực sự biết nên chọn mua như thế nào, đánh giá hiệu quả từng loại thiết bị dưới đây sẽ giúp bạn.
1. Bóng tập bụng
Thực tế bóng tập không phải là thiết bị tập cơ bụng nổi tiếng đối với các loại bài tập abs hiện nay.
Với khả năng của bóng tập bụng, bạn có thể thực hiện đa dạng động tác và tac động hiệu quả khác nhau. Khi phải kiểm soát chuyển động nhiều hơn, thiết bị tập cơ bụng này đào tạo cho phần cơ bụng tốt hơn. Đặc biệt với các loại bóng có gai, bạn hoàn toàn có thể thực hiện tốt các tư thế sit-up, crunches hiệu quả và an toàn.
2. Xà đơn
Xà đơn là thiết bị thể thao tuyệt vời để thực hiện một số bài tập trọng lượng cơ thể và đặc biệt có lợi cho hoạt động của cơ bụng. Nâng chân và cong đầu gối giúp bạn rấy nhiều trong việc vó một bụng phẳng, không mỡ thừa.
Có hai loại thiết bị tập cơ bụng mà bạn có thể lựa chọn để sử dụng ở nhà là xà đơn treo tường và xà đơn xếp. Thông thường, mọi người vẫn ưu tiên cho xà đơn treo tường, vì mức độ tiện dụng và nhỏ gọn.
3. Con lăn tập cơ bụng
Đây là một thiết bị tập cơ bụng rất mạnh, kèm với tác động đến vai, cánh tay và lưng. Một con lăn tập cơ bụng cho phép bạn thực hiện các bài tập cốt lõi hiệu quả, kích thích các bắp khi di chuyển con lắn ra ngoài hay vào trong. Do đó, các cơ bụng phải hoạt động liên tục.
Sử dụng con lăn tập cơ bụng thường khó khăn cho người mới bắt đầu, nhưng vẫn có một số bài tập cơ bản để bạn làm quen với nó.
4. Máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng được xem là thiết bị tập cơ bụng lâu đời và phổ biến nhất hiện nay.
Bạn luôn luôn tìm thấy máy tập cơ bụng trong các phòng tập thể dục khác nhau. Những loại mới nhất có thể điều chỉnh tăng hoặc giảm góc độ của bài tập cơ bụng. Bằng cách này bạn hoàn toàn thay đổi được mức độ tác động đến cơ thể.
Bên cạnh đó, máy tập cơ bụng cũng giúp cho bạn thực hiện niều bài tập cơ, chẳng hạn như crunches, nâng chân hay xoay eo... Đây thực sự là thiết bị tập cơ bụng hoàn hảo nhất hiện nay.
Điều quan trọng là bạn phải mua được một chiếc máy tập cơ bụng chất lượng và bền lâu đủ để tập luyện và hạn chế chấn thương. Bạn sẽ nhận được loại tốt nhất, nếu tìm được cửa hàng thiết bị thể thao uy tín trên thị trường hiện nay.
Theo thethaodaiviet.vn