1. Tập với CD:
Nếu nhà bạn có một thiết bị phát CD, hãy đến ngay các trung tâm thể dục đem về cho mình một chiếc đĩa với các bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà! Các bài tập này được hướng dẫn bởi những chuyên gia chuyên nghiệp, nếu bạn chăm chỉ luyện tập mỗi ngày, chắc chắn sẽ thu được kết quả trong thời gian ngắn nhất!
2. Tập cơ bụng:
Tập cơ bụng là một trong những bài tập giảm cân mùa đông đơn giản mà hiệu quả nhất. Chỉ với một chiếc thảm trải xuống sàn nhà và ý chí bền bỉ luyện tập, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo săn chắc, quyến rũ!
3. Nhảy dây.
Nhảy dây là bài tập thể dục luyện tập sức bền giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong thời gian ngắn nhất! Bài tập tác động lên các cơ đùi, eo, hông, mang đến cho bạn cơ thể săn chắc!
4. Yoga.
Bài tập giảm cân mùa đông này vừa đơn giản, vừa giúp bạn duy trì sức bền và độ dẻo dai của cơ thể. Bài tập này còn có tác dụng chống lại các cơn cảm cúm, nhiễm lạnh vào mùa đông, đồng thời giúp đem đến cho người tập một tinh thần khoẻ mạnh.
5. Nhảy với headphone.
Cắm headphone vào và nhún nhảy theo một bản nhạc yêu thích cũng là một cách giảm cân hiệu quả!
6. Đạp xe trong nhà.
Bài tập thể dục với máy đạp xe là phương pháp đơn giản và hiệu quả nhất để đem đến cho bạn đôi chân thon gọn và quyến rũ. Kết hợp đạp xe với nhún nhảy theo nhịp điệu của bản nhạc yêu thích giúp bạn có tinh thần hơn rất nhiều!
7. Chạy với máy chạy bộ.
Mùa đông lạnh giá khiến bạn ngại xỏ giày ra ngoài tập chạy? Chỉ với một chiếc máy chạy bộ trong nhà, vấn đề thời tiết sẽ được gạt sang một bên! Các bài tập chạy bộ đánh tan lượng mỡ thừa trên cơ thể bạn một cách toàn diện.
Chúc bạn thành công!
http://tapchigiamcan.com