1. Động tác giúp săn chắc bắp chân
Kiễng chân là động tác đơn giản giúp tăng chiều cao, săn chắc bắp chân. Tận dụng lúc đứng khi nghe điện thoại, nấu ăn, uống trà,... bạn đều có thể thực hiện động tác này.
2. Kéo dãn cơ thể
Mỗi khi ngồi lâu, bạn có thể vươn vai, kéo dãn phần tay, vai, để làm giảm stress cho những vùng này.
3. Giảm mỡ bụng
Tận dụng thành giường, mép bàn, ghế ngồi,... để thực hiện động tác này, bạn sẽ có một vòng bụng phẳng không mỡ thừa.
4. Chống đẩy
Động tác chống đẩy giúp tay khoẻ hơn, đặc biệt là cơ ngực phát triển và săn chắc.
Mỗi khi nằm trên ghế hoặc giường để xem ti vi, đọc báo, bạn có thể vận động chân để giúp tiêu tốn calo và làm phần hông, đùi săn chắc hơn.
Chí với các động tác đơn giản, như khởi động vào buổi sáng sớm nhưng chúng ta hãy kiên trì và chịu khó, chúng tôi tin chắc rắng trong vòng 30 ngày tập luyện chăm chỉ các bạn sẽ sớm đạt được mong muốn sở hữu một vòng eo thon gọn.
Chúc các bạn thành công với các chia sẻ của chúng tôi.
http://www.suamaychaybo.com