Khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân với trứng gà này, bạn nên cố gắng uống nhiều nước giúp cơ thể đào thải mỡ thừa và chất độc ra ngoài. Bạn nên uống từ 8 đến 10 cốc nước/ngày. Đồng thời, để đạt kết quả cao nhất, đừng bỏ qua việc tập luyện thể dục. Bạn nên dành ít nhất 30 phút / ngày để tập luyện.

>> Xem thêm: Top 6 bài tập giảm cân ngay tại nhà.

Một số quy tắc bạn không nên bỏ qua khi thực hiện giảm cân bằng trứng gà luộc:
Không được ăn nhiều đồ ăn vặt như: bim bim, bánh ngọt, khoai tây chiên…
Không nên uống đồ uống nhiều đường hoặc rượu.
Hạn chế đồ ăn mặn và nhiều đường.
Kế hoạch giảm cân bằng trứng gà luộc trong 2 tuần.

Tuần 1:
Thứ 2:

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc và một quả cam.
Trưa: 2 quả táo và 2 củ khoai tây hoặc canh khoai tây. Không nên ăn khoai tây chiên.
Tối: Salad rau và một ít thịt gà.
Thứ 3:

Sáng: 2 quả trứng luộc và một quả cam.
Bữa trưa: Một đĩa rau luộc ( loại rau nào cũng được) và salad thịt gà.
Tối: Salad rau xanh, 1 quả cam và 2 quả trứng luộc.
Thứ 4:

Sáng: 2 quả trứng luộc và một quả cam.
Trưa: một ít phô mát ít béo, một quả cả chua, 1 bát canh khoai tây.
Bữa tối: Salad rau và thịt gà.
Thứ 5:

Bữa sáng: 2 quả trứng luộc và một quả cam.
Bữa trưa: Hoa quả ít chua.
Buổi tối: Salad và gà luộc
Thứ 6:

Bữa sáng: 2 quả trứng gà luộc và một quả cam.
Bữa ăn trưa: Rau luộc và 2 quả trứng luộc.
Tối: salad rau và cá.
Thứ 7:

Sáng: 2 quả trứng gà luộc và một quả cam.
Bữa trưa: Hoa quả ít chua.
Tối: Thịt gà và rau luộc hoặc rau xào.
Chủ nhật:

Bữa ăn sáng: 2 quả trứng gà luộc và một quả cam.
Bữa trưa: canh khoai tây ( hoặc khoai tây xào), rau xào và thịt gà.
Tối: rau luộc hoặc xào tùy sở thích.
Tuần 2