3. Đi dạo:   

Buổi tối bạn nên dành ít thời gian để đi dạo để thư giản làm tâm trạng thoải mái sẽ giúp giảm bớt tiêu hao huyết thanh trong não, có tác dụng khống chế cảm giác thèm ăn. Đi bộ 30 phút, đốt cháy không ít chất béo trong cơ thể. Vì vậy nếu có thời gian hãy đi dạo phố đêm, sẽ giúp ích rất lớn cho việc giảm béo và sức khỏe của bạn.  

4.Tắm nước nóng: 

 

 

 

  Cách giảm cân hiệu quả bằng sinh hoạt hằng ngày   Sau 1 ngày làm việc mệt mỏi bạn có thể thả mình trong nước ấm thật thì còn gì bằng. Tắm nước nóng có thể loại bỏ sự mệt mỏi trong ngày, thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy phân hủy chất béo. Khi tắm hãy hoa chân múa tay, nhún nhún chân, lắc lắc eo, hiệu quả sẽ tốt hơn.   

5. Ngón tay có thể giảm béo nhờ gõ bàn phím:   Bàn tay bạn tròn tròn và không được thon thì hãy lấy một cuốn sách và mỗi ngày gõ vài trang liên tục, không nghỉ ngơi mỗi ngày. Thời gian dài như vậy, đảm bảo những ngón tay của bạn sẽ thanh mảnh.

   6. Hạn chế sử dụng máy giặt:   Thay vì  bỏ quần áo vào máy rồi xong đi xem phim thì như vậy sẽ không đốt cháy được lượng calo trong cơ thể bạn. Điều đó là không tốt, khi chúng ta vận động sẽ giúp đốt cháy lượng calo ra ngoài như vậy giúp cho quá trình giảm cân được nhanh hơn. Do đó, tự giặt quần áo chính là bí quyết nhỏ để cho các chị em có cơ thể thon thả, giặt quần áo bằng tay có thể tập luyện cơ bắp phần tay, giúp đốt cháy chất béo trên cánh tay tốt hơn.   

 7. Dọn vệ sinh nhà cửa:   Nhàn rỗi nhàm chán, bạn cũng có thể làm một số việc lau dọn nhỏ trong nhà. Việc lau dọn mặc dù nhỏ nhưng cũng giúp bạn bận rộn được khoảng nửa giờ, như vậy nhiệt hấp thụ trong một ngày đã bị tiêu hao.   Đó là những thói quen sinh hoạt hằng ngày  tưởng như là vô lợi nhưng thật ra lại có nhiều cái lợi đáng cho chúng ta học hỏi. Đó cũng là những thói quen tốt cần phải thực hiện lại giúp giảm cân

http://ykhoaviet.vn