1/ Cần lên kế hoạch giảm cân cụ thể cho trẻ

Hiện nay, trẻ em bị thừa cân béo phì là tình trạng diễn ra rất phổ biến ở nhiều nơi. Trẻ bị dư cân không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất mà còn ảnh hưởng tới tâm sinh lý trí tuệ của trẻ. Do đó, Để giảm cân cho trẻ hiệu quả và an toàn, các bậc cha mẹ cần lên kế hoạch giảm cân cụ thể và chu đáo cho trẻ

Trước khi bắt đầu kế hoạch giảm cân cho trẻ cha mẹ có thể tham khảo thông tin trên sách báo, internet,…hay có thể nhờ đến sự tư vấn của các bác sĩ hay các chuyên gia dinh dưỡng để kiểm tra tình trạng cân nặng, sức khỏe của trẻ. Kiểm tra để biết được trẻ cần giảm bao nhiêu cân. Thời gian cần để giảm số cân nặng đó là trong bao lâu.

Trong kế hoạch giảm cân cho trẻ, cha mẹ nên đặt ra những kế hoạch rõ ràng và chọn những phương pháp hấp dẫn để thu hút trẻ giảm béo. Đồng thời, cần vạch ra kế hoạch giảm béo khoa học với từng mục tiêu cụ thể, dễ làm, sẽ giúp cho các bé thấy được kết quả sự nổ lực của mình một cách cụ thể nhất, giúp các bé sớm có được cân nặng như mong muốn.
2/ Có chế độ dinh dưỡng lành mạnh cho cả nhà
Trẻ bị béo phì khiến cho trẻ có nguy cơ mắc các bệnh tật nguy hiểm, vụng về, chậm chạp, ít nói, hay tự ti về bản thân, thậm chí luôn bị bạn bè trêu chọc ảnh hưởng đến tâm lý khả năng học tập. Vì vậy, để giảm cân cho trẻ, các bậc phụ huynh cần phải duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh dành riêng cho trẻ bị dư cân và cũng đồng thời lên thực đơn giảm cân ăn uống khoa học cho cả gia đình. Việc làm này sẽ giúp trẻ giảm bớt mặc cảm hơn về cân nặng của mình, đảm bảo sức khỏe cho trẻ và cả nhà.

cha mẹ nên cho trẻ ăn các món ăn tự tay chế biến, hạn chế cho trẻ ăn các thức ăn nhanh chế biến sẵn, tăng cường các món ăn giàu chất xơ, vitamin và đảm bảo đủ protein cho bữa ăn lành mạnh của cả nhà.

Đồng thời, hạn chế các thức uống có chứa nhiều đường, gas cũng là một trong những gây tăng cân khó kiểm soát, thay thế bằng các loại nước lọc, nước ép trái cây, nước ép rau củ,…