Với máy tập thể dục toàn thân có rung động nhất định cung cấp cho bạn hiệu quả tập luyện và sức khỏe thường xuyên. Nếu không tin, hãy tham khảo những thông tin dưới đây nhé!
Những nghiên cứu cho thấy lợi ích của máy tập thể dục toàn thân là cực kỳ lớn.
Máy tập thể dục toàn thân kết hợp với rung toàn thân mang lại nhiệu hiệu quả cho bạn! Chẳng hạn như về xương, giảm cân, lưu thông máu và chiều cao… Những tạp chí giảm cân đã công bố những người tập luyện với thiết bị này sau 6 tháng. Họ loại bỏ hết 2 lần chất béo bụng so với những người tập luyện với cường độ tương tự mà không sử dụng rung động.
Với rung toàn thân, dù đứng ngồi hay nằm, chúng đều truyền năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là các nhóm cơ khác nhau. Bạn dễ dàng tìm thấy thiết bị thể thao này tron phòng gym và hoàn toàn có thể mua chúng để sử dụng tại nhà.
Nếu bỏ ra ít nhất 15 phút mỗi ngày, các bài tập với máy tập thể dục toàn thân có thể đem lại những lợi ích tuyệt vời như sau:
- Giảm cân
- Đốt cháy chất béo
- Cải thiện độ linh hoạt
- Tăng cường lưu lượng máu
- Giảm đau nhức cơ bắp sau khi tập thể dục
- Xây dựng sức mạnh
- Làm giảm hormone cortisol gây tình trạng stress.
Máy tập thể dục toàn thân có rung động toàn thân khi tập luyện cũng có thể tác động khác lên sức khỏe.
Bạn có thể phòng tránh các nguy cơ bệnh tật, nhờ các lợi ích như sau:
- Giảm đau lưng
- Cải thiện sự cân bằng ở người lớn tuổi
- Giảm nguy cơ loãng xương
Tuy nhiên, nếu muốn giảm cân và cải thiện thể lực hoàn hảo nhất, bạn nên kết hợp với các thiết bị khác như: máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục, máy tập cơ bụng... Ngoài ra, hãy hình thành chế độ ăn uống lành mạnh và hoạt động thể chất mỗi ngày.
Bởi vì rung động toàn bộ cơ thể, cho nên bạn không thể tránh khỏi một số tình hướng có hại. Hãy kiểm tra tình trạng cơ thể của mình trước khi sử dụng, đặc biệt là nếu bạn đang mang thai hoặc có bất kỳ vấn đề về sức khỏe.
Theo thethaodaiviet.vn