Vậy làm thế nào để có thể sở hữu thân hình quyến rũ với 3 vòng chuẩn để diện những bộ đầm body bó sát đầy tự tin? Chỉ cần mỗi ngày, chị em nên dành ra từ 5-10 phút để massage theo từng bước sau, chắc chắn chỉ sau một thời gian ngắn bạn sẽ có được vòng eo thon gọn đẹp như ý.

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Tinh dầu dừa nguyên chất, hoặc tinh dầu trà xanh hay dầu olive đều được (sử dụng tinh dầu khi massage tạo mùi hương dễ chịu, thư giãn).

 

Hướng dẫn cách masage vùng bụng:

Xoa đều 2 tay cho nóng rồi cho vào lòng bàn tay vài giọt tinh dầu nguyên chất, tiếp tục xoa lòng bàn tay cho đến khi ấm lại rồi đặt nhẹ trên bụng.

 

Động tác 1:

Dùng 2 ngón tay cái để ấn nhẹ phần da từ rốn đến hông và ngược lại. Cứ lặp lại như vậy khoảng 30 lần, chỉ cần dùng lực vừa phải để ấn, không cần ấn quá sâu hay quá mạnh.

Động tác 2:

Lấy rốn làm trọng tâm, đặt bàn tay lên rồi xoa nhẹ quanh vùng rốn theo chiều kim đồng hồ, cứ xoa từ tâm rốn rộng ra bên ngoài rồi ngược lại. Thực hiện động tác này trong khoảng 30 giây. 30 giây sau thì đổi chiều, làm tương tự như vậy.

Động tác 3:

Cũng lấy rốn làm trọng tâm, đặt nhẹ 2 tay lên bụng, 1 tay ở phía trên rốn còn 1 tay ở dưới rốn, xoa đều tạo thành 1 hình tròn. Cứ xoa như vậy khoảng 60 giây là được.

Cuối cùng là dùng 2 tay ấn vào giữa hông và rốn, làm hơi lâu một chút để các dưỡng chất từ dầu dừa thấm sâu vào bên trong, giúp làm săn chắc da và hỗ trợ đánh tan mỡ thừa, mang lại cho bạn vòng eo con kiến đầy quyến rũ.

Để nhanh chóng có được vòng eo thon đẹp như ý, bạn nên hạn chế ăn những món ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột và cả các chất béo không tốt. Nên chọn những thực phẩm giàu chất xơ, chất chống oxy hóa như: chanh, dưa chuột, sữa chua, dưa hấu, bạc hà, gừng... những dinh dưỡng này có thể giúp mỡ thừa được triệt tiêu nhanh chóng.

http://tapchidanba.com