Thậm chí chỉ vài giờ sau phẫu thuật, bạn vẫn nên được khuyến khích ngồi trên một chiếc ghế tập phục hồi chức năng sau gãy xương. 

Ngồi là một bài tập giúp giảm nguy cơ loét, đông máu và tiết kiệm thời gian, giảm bớt quá trình chuyển đổi để đứng dậy bình thường. Bạn nên thực hiện các bài tập phục hồi hàng ngày để tăng cường sức mạnh thân và cánh tay, đôi khi là cả hai chân. 

Vào những ngày đầu tiên sau phẫu thuật, bạn nên cố gắng đứng trên mặt đất, với sự trợ giúp của người khác hoặc trong khi tay đang nắm giữ ghế, thành giường. Hãy lưu ý chỉ chạm đầu ngón chân xuống sàn, dồn trọng lượng cơ thể vào chân. 

Đối với những trường hợp phục hồi sau chấn thương ở chân, sử dụng thêm một cây gậy bằng chiều cao của mình. Một cây gậy quá dài hoặc quá ngắn có thể gây ra đau nhức trở lại. Đi bộ tập bắt đầu sau 4-8 ngày, miễn là bạn có thể chịu tải trọng được toàn bộ chân bị thương, mà không gây khó chịu. Tốt hơn là sử dụng những thiết bị phục hồi chức năng sau gãy xương để giảm nguy cơ té ngã bất chợt.

Sau 1 đến 3 tháng sau khi xuất viện, thực hiện các biện pháp phục hồi cần thiết nhưng bắt buộc phải cẩn thận để ngăn ngừa chấn thương. Bạn nên làm các bài tập nhẹ hàng ngày để tăng cường cơ chân bị ảnh hướng sau gãy xương và toàn thân.

Tuyệt đối không nhấc hoặc đẩy vật nặng, ngồi trên một chiếc ghế trong thời gian dài, hay bắt chéo chân lại. Bạn cũng cần tham khảo cách làm thế nào để thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách an toàn trong khi chữa lành vết gãy xương. Cụ thể như giữ thẳng hông, không cúi xuống thường xuyên... Ngay cả khi chấn thương đã lành, bạn cũng tránh không nên chơi các môn thể thao hay các hoạt động vất vả.

Tại sao nên dùng thiết bị phục hồi chức năng sau gãy xương?

Theo thethaodaiviet.vn