ZUMBA DANCE LÀ GÌ?
Đây là một môn khiêu vũ thể thao với những cấp độ phù hợp với khả năng, thể lực của từng người. Zumba dance cơ bản với tiết tấu vừa phải và những động tác di chuyển, lắc, uốn éo,.. không quá khó giúp cho học viên dễ dàng theo kịp bài tập của Huấn luyện viên. Với bộ môn này khi kiên trì tập luyện, những phần tích trữ mỡ thừa như eo, đùi, cánh tay,… sẽ trở nên thon thả nhanh chóng. Nhạc tập dành cho Zumba Dance cũng rất đa dạng và phong phú. Bên cạnh nền nhạc Latin với các điệu quen thuộc như Salsa, Merengue, Cumbia và Reggaeton thì còn có flamenco, rumba, calypso và mambo… Những giai điệu sôi nổi và không kém phần quyến rũ sẽ tạo cho học viên một tinh thần sảng khoái, một trải nghiệm vô cùng thú vị khi tham gia môn khiêu vũ thể hình này.
ĐĂNG KÍ HỌC ZUMBA DANCE Ở ĐÂU?
Đến với trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt, mọi chế độ ăn uống, tập luyện,… sẽ được các Huấn luyện viên chuyên nghiệp ở đây hướng dẫn tận tình, chi tiết. Bạn sẽ không còn phải lo sợ mình có theo kịp với môn thể dục thẩm mỹ này hay không vì các giáo viên ở đây sẽ cùng bạn tập luyện từ những động tác cơ bản nhất, cho đến khi bạn quen dần với động tác đó thì giáo viên mới kết hợp với âm nhạc sau. Các giáo viên ở Trung tâm thể dục thẩm mỹ Duyên Dáng Việt, với những kinh nghiệm tuyệt vời sẽ tư vấn nhiệt tình nhằm mang đến cho bạn một thân hình gọn gàng và săn chắc.
Zumba Dance cũng tương tự như những môn thể dục thẩm mỹ khác là trong khi thực hiện động tác nào đó sẽ không đưa liên tục lượng oxy vào phổi, ví dụ như các môn chạy nước rút, cử tạ, thể thao. Do vậy nó sẽ thử thách cơ thể phải tạo thêm oxy cho các cơ bắp, làm cho lượng mỡ bị đốt cháy mạnh mẽ hơn. Nhưng điều đặc biệt là khi kết hợp với nhạc và những động tác lắc hông, đùi,.. bạn sẽ cảm thấy thích thú và say mê hơn với Zumba Dance cơ bản.
TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA ZUMBA DANCE
Zumba Dance có nhiều lợi ích cả cho sức khỏe lẫn thẩm mỹ của bạn :
+ Với Zumba, người tập có thể giải tỏa những căng thẳng, quên đi mệt mỏi của công việc hàng ngày.
+ Zumba tốt cho tim mạch tương tự như các môn chạy bộ, đi bộ, đạp xe và bơi lội.
+ Zumba với những bước nhảy linh hoạt khiến cơ thể bạn vận động liên tục, giúp đánh tan lượng mỡ thừa và giúp cho cơ thể chúng ta trở nên săn chắc hơn.
+ Trung bình bạn sẽ đốt khoảng 500-700 calories trong một giờ tập Zumba, vì vậy Zumba Dance cơ bản rất thích hợp cho những người mới bắt đầu giảm cân.