Đây là câu hỏi khá bao quát từ lý thuyết đến thực hành và cả phần phương pháp,kỹ thuật. Với mớ võ học thô thiển và chút ít kiến thức hiểu biết tôi xin mạo muội tham gia đề tài này cho phần thi viết về lý thuyết võ đạo nhân dip xuống Melbourne dự kỳ thi đẳng cấp hoàng đai nhị, tại CỤC HUẤN LUYỆN VOVINAM-VIỆTVÕĐẠO VICTORIA, Úc Châu.
1/ THỰC HÀNH.
Ngoại trừ những người được thiên phú cho một sức mạnh Phù Đổng chúng ta không tiện bàn tới ở đây, còn không, là một người bình thường muốn có một cú đấm hoặc đá mạnh chẳng còn cách nào khác ngoài việc luyện tập. “Văn ôn võ luyện”. Phải luyện tập thường xuyên và chăm chỉ thì sức mạnh mới tiến triển được. Dù anh có giỏi kỹ thuật tới đâu, vững vàng lý thuyết như thế nào mà không luyện tập thì anh cũng chỉ là một diễn viên múa võ giỏi mà thôi. Luyện tập phải có phương pháp, kỹ thuật thì mới mong đạt hiệu quả cao. Chuyên cần vẫn là một yếu tố cần thiết nhất và chỉ có lòng đam mê võ thuật cùng với ý chí, nghị lực mới giúp cho ta đi trọn con đường.
2/ LÝ THUYẾT.
Những yếu tố cần thiết nào làm nên một cú đấm mạnh? trong vật lý, một lực được tạo ra theo công thức.
F = m x a
Trong đó: F = Force, Lực.
m = mass, trọng lương.
a = acceleration. gia tốc.
Như vậy, để có được một cú đấm mạnh ta cần phải làm bằng cách nào đó tăng trọng lượng lên và tăng gia tốc lên trong mỗi cú đấm hoặc đá.
a/ Tăng trọng lượng lên bằng cách nào?
Một người không tập võ, khi họ tung ra một cú đấm, trọng lượng ở đây chính là trọng lượng của cánh tay ra quyền. Còn người tập võ, khác nhau ở chỗ nào? Đó chính là họ biết cách vận dụng toàn bộ trọng lượng cơ thể được dồn vào trong cú đấm hoặc đá qua các kỹ thuật đã được huấn luyện như chuyển tấn, vặn hông, lắc vai khi ra quyền, lướt tới, bước tới….v..v. Bao nhiêu phần trăm trọng lượng cơ thể được chuyển hóa vào cú đấm, điều đó còn tùy thuộc vào sự luyện tập chuyên cần của mỗi cá nhân.
b/ Tăng gia tốc lên nghĩa là sao?
Gia tốc là vận tốc thay đổi theo thời gian, không phải là vận tốc (velocity). Gia tốc là yếu tố chính tạo nên sức mạnh của cú đấm hoặc đá cho người học võ. Để cho dễ hiểu ta dùng hình ảnh viên đạn được bắn ra khỏi nòng súng trong trường hợp này ta thấy: viên đạn vừa ra khỏi nòng súng chưa có lực công phá mạnh nhất vì chúng chưa đạt được gia tốc cao nhất, cũng thế viên đạn đi hết tầm đạn sẽ không còn sức công phá vì gia tốc đã giảm nhiều. Do đó cú đấm cần tạo một khoảng cách nahất định để khi gia tốc đạt cao nhất ta gằn lại, đúng khi vừa chạm đến mục tiêu. Và cũng không nên đấm hết tầm cánh tay vì lúc đó gia tốc đã giảm nhiều. Làm sao để biết khi nào cú đấm của ta đạt gia tốc cao nhất? đó chính là sự chuẩn xác chỉ có được trong sự luyện tập chăm chỉ cho mỗi cá nhân.
c/ Bàn thêm.
Để tránh hiểu lầm, ta nên bàn thêm một chút về công thức F = m x a. Công thức trên chỉ lý giải cho ta hiểu một lực được tạo ra cần những yếu tố nào. Nó không hoàn toàn đúng khi ta áp dụng trong việc luyện tập võ thuật. Cơ thể người ta dưới một khía cạnh nào đó được ví như một cỗ máy với số mã lực đã được định sẵn. Nếu ta cố tăng trọng lượng cơ thể bằng cách luyện tập cho “vai u thịt bắp”, cơ thễ sẽ trở nên nặng nề hơn vì thế sẽ di chuyển chậm chạp và khó khăn hơn, năng lượng tiêu hao khi ra quyền sẽ nhiều hơn, mau mệt hơn. Giống như một chiếc xe quá tải ì ạch trên đường, sẽ không có lợi khi giao đấu. Hãy quan sát những cú đá của thiên tài võ học Lý tiểu Long, luôn hội đủ 3 yếu tố mà người luyện võ mong đạt tới. NHANH-MẠNH-CHÍNH XÁC. Và anh ta có đôi chân thon và nhỏ gọn. Thế nhưng nếu có gia tốc nhanh mà không có trọng lượng đi kèm theo thì lực tạo ra cũng rất yếu.
3/ PHƯƠNG PHÁP, KỸ THUẬT.
Mỗi môn phái có những phương pháp và kỹ thuật tập luyện riêng. Ở đây tôi xin nêu ra những kỹ thuật cơ bản chung, không đi sâu vào chi tiết. (biết chết liền).
a/ Kỹ thuật vặn hông cùng hướng khi ra đòn, lướt tới hoặc bước tới sẽ chuyển dồn trọng lượng cơ thế vào cú đấm hoặc đá làm sức công phá tăng lên rất nhiều.
b/ Thả lỏng vai, cánh tay khi ra đòn và chỉ gồng cứng lại khi chạm mục tiêu. Kỹ thuật này giúp cho gia tăng tốc độ rất nhiều và ít hao tốn năng lượng mỗi khi ra quyền.
c/ Như đường đi của viên đạn, cú đấm cần tạo ra lực xoáy, nhanh và mạnh giúp cho sức công phá thêm mãnh liệt.
d/ Cần tạo khoảng cách đủ để ra đòn. Không nên ra đòn khi quá gần hoặc quá xa tầm cánh tay, lực sẽ rất yếu. Cần luyện tập để điểm dừng luôn là khi ở gia tốc cao nhất, sẽ tạo hiệu quả cao.
e/ Hét lớn (tùy từng môn phái) hoặc thở mạnh ra khi chạm mục tiêu.
f/ Bàn tay thả lỏng khi ra đòn nhưng khi chạm mục tiêu cần nắm chặt lại như một khối thép.
g/ Còn một yếu tố nữa thường ít được đề cập nhưng rất quan trọng đó là sự tập trung cao độ, ý chí và quyết tâm trong mỗi cú đấm. Hãy tưởng tượng rằng mỗi cú đấm hoặc đá ta sẽ san bằng một ngọn núi. Hãy nhìn vào cặp mắt của những nhà vô địch quyền thuật khi ra đòn, ta sẽ thấy được cả một ý chí quyết tâm trong đó.
Đó là những phương pháp chung một cách tổng quát. Để đạt được một hiệu quả tối đa ta cần kết hợp nhuần nhuyễn tất cả những kỹ thuật trên trong lúc ra quyền, vì thế chỉ có sự chuyên cần luyện tập mới đem lại kết quả mỹ mãn.
CHÚC THÀNH CÔNG
http://www.vovinamqld.com