Đặc điểm của máy chạy bộ đơn năng BK 2012B:
+ Máy chạy bộ đơn năng BK 2012B được thiết kế hiện đại, tiện lợi, dễ sử dụng, tính năng thông minh, vận hành êm ái, khởi động sau 5 giây nhấn vào nút Start. Các nút trên hệ thống điều khiển được thiết kế khá thông minh, dễ sử dụng, hỗ trợ thiết thực cho bài tập chạy.
+ Máy chạy bộ đơn năng BK 2012B còn hoạt động nhờ vào công suất motor mạnh mẽ 4.0HP, tốc độ đạt mức đỉnh lên đến 18km/h hiệu quả gấp nhiều lần so với các dòng máy chạy bộ thông thường khác.
+ Một điểm đặc biệt của máy chạy bộ đơn năng BK 2012B này là khả năng điều chỉnh độ dốc của thảm chạy lên đến 15 độ và bạn có thể dễ dàng điều chỉnh tốc độ và độ dốc ngay trên tay cầm của máy.
+ Máy chạy bộ đơn năng BK 2012B được thiết kế tỉ mỉ đến từng chi tiết, lớp sơn tĩnh điện, phủ bóng, làm bằng thép chịu lực cao, tránh oxy hóa, tăng tuổi thọ cho máy.
+ Với tính năng hỗ trợ jack cắm mp3, bạn có thể vừa chạy bộ vừa nghe nhạc tạo cảm giác thư giãn, thoải mái, hưng phấn trong quá trình tập.
+ Khi chạy có hệ thống giảm chấn có tác động hỗ trợ không gây chấn thương, không làm người tập thấy đau nhức.
+ Hệ thống khóa an toàn, an toàn cho người tập khi gặp sự cố, khóa an toàn sẽ tự động ngắt mọi hoạt động đang chạy.
+ Màn hình LCD sắc nét hiển thị các thông số: thời gian, quãng đường, nhịp tim, calorie, trong quá trình tập.
+ Dễ dàng gấp gọn và di chuyển.
Hướng dẫn chạy bộ đúng cách với máy chạy bộ điện đơn năng BK 2012B
Tư thế
Giữ dáng người thẳng trong khi chạy. Dáng chạy thõng người xuống không kích hoạt được các cơ ở các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là ở lưng, gây chấn thương. Dáng chạy thẳng người làm giảm áp lực lên đầu gối giúp chạy nhanh hơn.
Một số người nắm tay quá chặt trong khi chạy làm các bộ phận còn lại trong cơ thể cũng có cảm giác cứng nhắc. Giữ cho bàn tay nắm lại ở mức vừa phải; thậm chí trong trường hợp có cầm một cái bánh xốp, nó cũng không bị vỡ vụn
Không dậm chân mạnh
Nghe tiếng bước chân để biết mình có chạy đúng cách hay không. Nếu hoàn toàn không phát ra âm thanh, bạn đang chạy đúng cách.
Khi chạy với máy chạy bộ điện, bạn phải chạy bằng đầu chân, dưới ngón chân, không dồn áp lực xuống gót chân hay ngón chân. Buông lỏng bàn chân trên nền đất và dậm chân sẽ gây ra sóng va chạm tới xương ống chân, đầu gối và lưng, gây tổn thương
Cung cấp nước cho cơ thể
Một số người thường đau một bên bụng sau khi chạy một lúc. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính của hiện tượng này. Uống một cốc nước (ở mức nhiệt độ phòng) 30 phút trước khi chạy có thể tránh đau bụng. Mất nước còn có thể gây căng cơ.
Nên có thói quen chạy hơn 30 phút, uống ngụm nước lọc hoặc nước chuyên dùng cho vận động viên có chứa glucose và các loại muối cần thiết để bù lại lượng bị mất đi khi ra mồ hôi.
Chạy khi đói có thể dẫn đến hoa mắt, chóng mặt. Nên ăn một trái chuối khoảng 15-20 phút trước khi chạy.
Thở bằng mũi
Thở bằng miệng làm mất nước và khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi. Hãy thở bằng mũi nếu bạn muốn chạy trong thời gian dài
Lượng sức mình
Tăng sức chịu đựng dần dần cho cơ thể bằng cách khởi động ít nhất 5 phút trước khi chạy. Các cơ sẽ có thời gian làm quen với hoạt động chạy bộ. Chú ý không để xảy ra tình trạng căng cơ chân trong khi chạy.