Đặc điểm của máy chạy bộ KingSport BK 2017
+ Máy chạy bộ KingSport BK 2017 được thiết kế hiện đại, khung máy chắc chắn, vận hành êm ái.
+ Thảm chạy được làm từ chất liệu tốt, chống trơn trượt, diện tích thảm chạy rộng tạo cảm giác êm ái, thoải mái cho người tập.
+ Khi chạy có sự hỗ trợ của hệ thống giảm chấn có nệm cao su, giảm đau nhức xương khớp, bắp chân.
+ Màn hình hiển thị sắc nét cùng với hệ thống điều khiển chuyên nghiệp, dễ sử dụng, cho phép kiểm soát các thông tin về: thời gian, lượng calo, quãng đường, nhịp tim.
+ Kết nối thiết bị nghe nhạc: ipad, mp3, mp4,...với 2 loa công suất lớn, nghe nhạc cực đỉnh.
+ Dễ di chuyển và gấp gọn.
+ Có thể điều chỉnh tăng, giảm dễ dàng tốc độ và độ dốc ngay trên tay cầm.
+ Trọng lượng người tập cho phép trên máy chạy bộ KingSport BK 2017 là 200kg.
MỘT SỐ SAI LẦM HAY MẮC PHẢI KHI SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ ĐIỆN
1. Không khởi động những bài tập đơn giản trước khi chạy
Việc tổn thương đến cơ bắp và khớp xương gây ra tình trạng người đau ê ẩm sau khi chạy, một phần nguyên nhân cũng là do chưa khởi động trước khi tập với máy chạy bộ điện, làm nóng cơ thể trước khi chạy, những bài tập nhỏ như: xoay cổ chân, cổ tay, gập bụng, … sẽ rất tốt để mở màn cho việc tập luyện.
2. Khởi động quá sức
Một sai lầm thường hay mắc phải nhất là khi tập với máy chạy bộ điện, người tập có xu hướng dồn hết sức chạy thật nhanh, với tốc độ lớn. Như vậy sẽ làm cho cơ thể nhanh mất sức, mất nước cung cấp cho cơ thể những giai đoạn về sau.
Nên tập với nhịp độ chậm khi bắt đầu chạy để cơ thể quen dần, sau đó mới tăng tốc độ lên để quá trình tập hiệu quả hơn, lượng calo đốt cháy nhiều hơn, nhưng lưu ý, không quá vội vàng, chọn tốc độ phù hợp với sức và khả năng có thể của bản thân.
3. Giày quá chật hoặc quá rộng
Đôi giày sẽ là người bạn hữu ích giúp bạn tập luyện thoải mái và hiệu quả hơn. Một đôi giày quá chật hay quá rộng sẽ làm cho bạn cảm thấy không thoải mái trong quá trình tập, làm giảm hiệu suất khi chạy.
Vì vậy, phải đảm bảo rằng, trước khi chạy nên trang bị một đôi giày vừa chân, thoải mái.
4. Vị trí tay
Tay khi chạy không ở mức quá cao hoặc quá thấp, điều này sẽ khiến cho cơ thể di chuyển khó khăn hơn và chất lượng tập luyện là không cao.
Khi chạy nên để tay so với thắt lưng một góc 90 độ.
5. Sải chân quá dài
Nhiều người cho rằng, khi chạy mà sải chân dài, với tốc độ nhanh sẽ hiệu quả và giảm cân nhanh. Nhưng điều đó là một sai lầm, có thể dẫn đến cơ thể mỏi mệt và tổn thương quanh xương ống chân.
Khi chạy cần sải bước vừa phải, đều và nhẹ nhàng.
6. Quần áo không phù hợp
Khi chạy, lượng mồ hôi ra rất nhiều, làm tiêu hao lượng mỡ thừa, chính vì vậy việc mặc quá nhiều áo hay chất liệu áo không tốt, áo quá chật,…sẽ không tốt cho người tập.
Cần trang bị bộ quần áo thoải mái, rộng rãi, thấm mồ hôi để việc tập luyện được thoải mái và hiệu quả.
7. Không cung cấp đủ lượng nước cần thiết
Khi chạy với máy chạy bộ điện, cơ thể mất rất nhiều nước, cần cung cấp đủ lượng nước trước và sau khi chạy để tránh tình trạng, cơ thể bị mất nước và tập luyện không hiệu quả.
8.Nhịn ăn trước khi tập
Nên ăn nhẹ một số thực phẩm giàu protein trước khi tập luyện với máy chạy bộ điện. Nhịn không những không tốt cho quá trình tập luyện mà còn dễ dẫn đến các triệu chứng nguy hiểm: ngất, tụt huyết áp, đột quỵ,…