Máy Tập Chân Leg Magic
Tác giả: Đào Tiến Vinh/19 Tháng Năm 2017/Categories: Dụng cụ thể thao
Chi tiết sản phẩm:
Máy Tập Chân Leg Magic là một trong những sản phẩm tập thể dục giảm béo tốt nhất, cho cả nam và nữ tập luyện kết hợp với ăn kiêng sẽ giúp bạn có 1 thân hình quyến rũ 1 đôi chân dài và đẹp, tập luyện với Máy Tập Chân Leg Magic giúp đôi chân trở nên sắn chắc khỏe và đẹpMáy còn có khả năng cải thiện chứng teo cơ bắp, cơ chân và tay, ngoài ra còn có tác dụng giãn tĩnh mạch, tốt cho xương, khớp. Đối với các chị em phụ nữ tập luyện thường xuyên với máy sẽ giúp hông nở, eo thon và rất tốt cho quá trình sinh em bé sau này.
2. Hướng dẫn chạy bộ dúng cách với máy tập Leg magic
Tư thế
Giữ dáng người thẳng trong khi tập. Dáng tập thõng người xuống không kích hoạt được các cơ ở các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là ở lưng, gây chấn thương. Dáng tập thẳng người làm giảm áp lực lên đầu gối giúp chạy nhanh hơn.
Một số người nắm tay quá chặt trong khi chạy làm các bộ phận còn lại trong cơ thể cũng có cảm giác cứng nhắc. Giữ cho bàn tay nắm lại ở mức vừa phải; thậm chí trong trường hợp có cầm một cái bánh xốp, nó cũng không bị vỡ vụn
Không căng chân quá
Để ý 2 chân có tập đúng cách hay không. Nếu hoàn toàn không phát ra âm thanh, bạn đang chạy đúng cách.
Bạn phải chạy bằng đầu chân, dưới ngón chân, không dồn áp lực xuống gót chân hay ngón chân. Buông lỏng bàn chân trên nền đất và dậm chân sẽ gây ra sóng va chạm tới xương ống chân, đầu gối và lưng, gây tổn thương
Cung cấp nước cho cơ thể
Một số người thường đau một bên bụng sau khi tập một lúc. Mất nước là một trong những nguyên nhân chính của hiện tượng này. Uống một cốc nước (ở mức nhiệt độ phòng) 30 phút trước khi chạy có thể tránh đau bụng. Mất nước còn có thể gây căng cơ.
Nên có thói quen chạy hơn 30 phút, uống ngụm nước lọc hoặc nước chuyên dùng cho vận động viên có chứa glucose và các loại muối cần thiết để bù lại lượng bị mất đi khi ra mồ hôi.
Chạy khi đói có thể dẫn đến hoa mắt, chóng mặt. Nên ăn một trái chuối khoảng 15-20 phút trước khi chạy.
Thở bằng mũi
Thở bằng miệng làm mất nước và khiến bạn nhanh chóng mệt mỏi. Hãy thở bằng mũi nếu bạn muốn chạy trong thời gian dài
Lượng sức mình
Tăng sức chịu đựng dần dần cho cơ thể bằng cách khởi động ít nhất 5 phút trước khi tập. Các cơ sẽ có thời gian làm quen với hoạt động chạy bộ. Chú ý không để xảy ra tình trạng căng cơ chân trong khi chạy.
3. Lợi ích mạng lại của máy tập chân Leg magic
Giúp bạn săn chắc cơ bắp tiêu hao hết các năng lượng dư thừa, giúp bạn thêm sức khỏe..v.v.. Đặc biệt máy tập Leg magic giúp phòng tránh hiêu quả nhất là bệnh béo phì, máy còn có khả năng phát triển chiều cao cho những người ở tuổi dậy thì ngoài ra nếu muốn phát triển thêm chiều cao cũng như chống lại bệnh tất bạn nên tham gia các môn thể thao như bơi lội đu xà, bóng chuyền bóng rổ hay đơn giản là tập vươn người. Nếu không có điều kiện mua máy tập Leg magic bạn có thể chạy ở các công viên. Hiệu quả của tập luyện với máy tập Leg magic và chạy bộ công viên là như nhau.
Theo nhanh24h.vn
Số lượt xem (111)/Bình luận (0)
Tags: