Máy tập chạy bộ điện JK-890B . Thông số kỹ thuật 
- Động cơ : 2.0HP
- Điện áp : AC220V ± 10% 50/60Hz
- Kích thước đóng thùng :170x78x32 cm
- Kích thước khi sử dụng ( DxRxC) :168x74x150cm
- Trọng lượng máy :70/78kg
- Tải trọng máy :140kg
-Có sẵn diện tích sử dụng: 1210 × 440mm
-Landing diện tích: 1750 × 765mm
- Hệ thống tạo độ dốc khi tập : Manual nghiêng: 3 mức
- Độ dốc tối đa :16km/h
- Tốc độ trong khoảng :0.8-16km / h
- Màn hình điều khiển :Wide cửa sổ với màn hình hiển thị LCD ánh sáng màu xanh.
- Tốc độ, thời gian, khoảng cách, calo và xung
- Hi-Fi Stereophonics với loa
- Handhold nhịp tim, tốc độ cắt ngắn chìa khóa.
- Chương trình tập luyện :10 Chương trình cài đặt trước và 3 chế độ hướng dẫn sử dụng
- Hỗ trợ thiết bị nghe nhạc :Mp3 chức năng đầu vào (không bao gồm máy nghe nhạc Mp3)
- Khóa từ an toàn dừng khẩn cấp
- Hướng dẫn sử dụng có thể gập lại, kích thủy lực
- Với bánh xe để di chuyển dễ dàng
- Bảo vệ chức năng cho hơn hiện tại và ngắn mạch.
- Đầu massage giảm béo : massage làm giảm lượng mỡ trên cơ thể ,Massage toàn thân chống mỏi mệt sau khi tập
- Thanh tập bụng : tạo cơ bụng săn chắc 
- Chống đẩy : tạo cơ tay săn chắc , khỏe
- Chạy bộ : tạo sự săn chắc cho toàn bộ cơ thể , tiêu hao lượng mỡ

 Môn chạy bộ được nhiều người ưa chuộng và tập luyện, nhưng nhiều người lại mắc phải những sai lầm khi luyện tập môn thể thao này.
  1. Đi sai giày

Đi sai giày không chỉ là lỗi thường gặp đối với những người ưa thích môn thể thao chạy bộ mà còn đối với nhiều môn thể thao khác. Lỗi thường mắc khi đi giày đó là việc đi sai cỡ, đi giày quá cũ, mòn đế và không phù hợp với hình thức chạy. Điều này có thể dẫn đến những tổn thương cho bạn trong quá trình luyện tập. Giải pháp: Hãy mua giày ở cửa hàng có bán loại giày dành cho môn chạy. Khi chọn giày cần chọn đôi vừa chân, không quá rộng mà cũng không quá chật. Không nên sử dụng một đôi giày trong một thời gian quá dài, khi giày có hiện tượng mòn đế, cũng là lúc bạn nên thay giày mới.

2. Chạy quá sức

Sai lầm này thường gặp phần lớn ở những người bắt đầu luyện tập, lý do bởi họ quá hào hứng nên đã luyện tập quá sức, họ cho rằng "càng chạy nhiều càng tốt". Điều này chính là nguyên nhân gây sai khớp, đau gối...

Giải pháp: Nên luyện tập đều đặn và tăng dần cường độ, không nên luyện tập quá sức. 

Nên lưu ý đến những biểu hiện của sự đau nhức. Nếu cảm giác đau nhức không thuyên giảm mà càng có xu hướng tăng lên, đó là dấu hiệu cảnh báo bạn nên dừng việc luyện tập lại, và phải đợi cho đến khi cảm giác đau đớn hoàn toàn biến mất mới luyện tập tiếp.   3. Sải chân quá rộng

Nhiều người cho rằng việc sải chân rộng sẽ giúp chạy nhanh hơn và hiệu quả hơn, tuy nhiên điều này lại hoàn toàn sai, mà thay vào đó việc chạy với sải chân rộng sẽ khiến bạn "lãng phí" năng lượng.

Giải pháp: Không nên sải chân quá rộng, mỗi bước chạy khoảng cách hai chân cách nhau vừa phải.

4. Không "hãm phanh" khi chạy xuống dốc Khi chạy xuống dốc, bạn thường có thói quen chạy nhanh, lao về phía trước và không chú ý đến việc giảm tốc độ.

Theo Nhanh24h.vn