Tác dụng của việc sử dụng máy chạy bộ cơ đa năng OMA-786:
+ Tăng độ dẻo dai, săn chắc của các khớp xương, cơ bắp.
+ Tập luyện thường xuyên với máy chạy bộ cơ đa năng OMA-786 giúp tăng mật độ xương, giảm nguy cơ loãng xương khi về già.
+ Tăng cường chuyển hóa, chống bệnh mỡ máu cao, giảm cholesterol xấu.
+ Kích thích tiêu hóa, giúp ăn ngon hơn, ngủ sâu hơn.
+ Tăng tuần hoàn máu, điều hòa huyết áp.
+Tăng sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch.
+ Chống mắc các bệnh trầm cảm, giảm căng thẳng, mệt mỏi.
+ Chống lão hóa, suy giảm trí nhớ ở người già.
Chúc bạn tập luyện an toàn và hiệu quả với máy chạy bộ cơ đa năng OMA-786!
NHỮNG LƯU Ý KHI SỬ DỤNG MÁY CHẠY BỘ
1. Quần áo tập
Quần áo tập cần thoải mái, gọn nhẹ, tiện lợi, không gò bó. Khi tập với máy chạy bộ, nhiệt lượng tỏa ra là lớn, mặc nhiều quần áo sẽ làm cơ thể toát ra nhiều mồ hôi dễ bị cảm lạnh.
Tùy vào thời tiết của từng mùa mà chọn quần áo phù hợp khi tập luyện. Không nên dùng thắt lưng, áo nịt ngực, quần áo bó sát,…vì như vậy sẽ gây bất tiện và có thể có những tác dụng tiêu cực đến cơ thể.
2. Giày tập
Nên chọn giày tập nhẹ, thoải mái, vừa chân, không chật quá mà cũng không rộng quá. Với người lớn tuổi, đế giày cần có độ ma sát và đàn hồi cao.
3. Khởi động trước khi chạy
Một trong những điều cơ bản nhất mà không phải ai cũng biết và tuân thủ, đó là việc khởi động giãn các cơ trước khi tập luyện, là một cách trấn thương đến cơ bắp tốt nhất. Bạn chỉ cần áp dụng các bài tập đơn giản trong khoảng 5 -7 phút như: xoay khớp cổ chân, cổ tay, gập bụng, vặn mình,…
Tốc độ và khối lượng tập có thể tăng dần theo mỗi tuần tập. Như vậy sẽ giúp bạn có những thử thách mới, giúp bạn cảm thấy tự tin hơn mỗi ngày.
Cuối mỗi buổi tập, có thể kết hợp tập các bài tập nâng cao tùy vào mục đích tập luyện của mỗi người. Sau đó là các bài đi bộ, thả lỏng cơ thể trong vòng 5-10 phút.
Cuối cùng là nghỉ ngơi và tắm bằng nước ấm. Như vậy sẽ giúp cho bạn cảm thấy thư giãn, giảm tỏa stress rất tốt.