- 01 máy tập bụng.
- 01 đĩa VCD hướng dẫn tập.
- 01 đồng hồ đếm thời gian, lượng calo tiêu thụ, đếm số lần và vận tốc ngả lưng.
- Chất liệu: Khung thép, cao su, xốp.
- Kích thước: 72*74*55 cm
- Xuất xứ: Trung Quốc.

Máy tập bụng New AD rocket 2012 - phiên bản mới 2013+

Một cơ bụng săn chắc, một vóc dáng eo thon là điều mơ ước của bao phái đẹp từ bao đời nay, do tính chất công việc, do quá trình sinh con Chế độ ăn uống không kiểm soát, ít vận động khiến bạn phiền lòng vì vòng 2 của mình luôn trong tình trạng tăng dần chỉ số bnaj đang băn khoăn không biết làm cách này để lấy lại vóc dáng như ban đầu điều này rất đơn giản bạn hãy đến với chúng tôi và cùng trải nghiệm với Máy tập bụng New AD rocket 2012 chỉ cẩn 15p mỗi ngày bạn sẽ thấy được một kết quả bất ngờ.

Máy có thể gấp ngọn sau khi sử dụng , nhỏ ngọn bạn có thể để bên dưới gầm bàn, gầm giường rất ngọn ngàng không chiếm diện tích

Mô tả sản phẩm

Bạn sẽ tập luyện cốt lõi trước, trên và ABS thấp hơn, obliques bên, lưng dưới và mặt sau của cốt lõi của bạn.

A: Bạn có thể chọn nếu có thời gian, bóng, dây thừng và máy bơm

Các tính năng:

1. Chất lượng cao với EVA chỗ ngồi + Bánh xe PU

2. Ống thép có độ dày: 1.00mm

3. Heavy Duty mạ kẽm bên trong và ống ngoài

4.Tặng một đĩa DVD dẫn sử dụng kèm theo

5. Với mùa xuân bốn bộ thép mạnh mẽ hơn

Kích thước sản phẩm: 43 * 18 * 51cm

Trọng lượng sản phẩm: 7,5kg

Tổng trọng lượng cả thùng carton: 7,8kg

Kích thước thùng carton: 44 * 17,5 * 55cm

Trọng lượng tối đa người tập:125kg.

Bài tập bụng hoàn toàn hiệu quả

Sức mạnh cốt lõi là điều cần thiết cho sức khỏe tối ưu và hiệu năng thể thao. Bạn phát triển một số sức mạnh cốt lõi chỉ làm những gì bạn làm và di chuyển trong suốt cả ngày của bạn, bao gồm cả chạy. Tuy nhiên, để tối ưu hóa sức mạnh cốt lõi, bạn sẽ phải áp dụng cụ thể tăng cường các cơ bụng của bạn. Tiền chi trả của bạn sẽ được tốt hơn thể thao hiệu suất, giảm nguy cơ đau lưng và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, khu vực giữa thẩm mỹ.

Bạn sẽ không muốn lãng phí thời gian và tiền của bạn, tuy nhiên, vào các bài tập không hiệu quả hoặc gizmos đắt tiền. Trong một nghiên cứu từ San Diego State University, các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm và xếp hạng các bài tập bụng và thiết bị hàng đầu và tìm thấy một số bất ngờ.

Hiệu quả-Ness đã được đánh giá bằng cách đo hoạt động cơ sử dụng eletromy-graphy. Đối với một, phổ biến "khủng hoảng" là con đường xuống danh sách (11 trong số 13) cho hiệu quả. Nhưng ngay cả khi cuộc khủng hoảng nghèo bettered Rocker Ab, (với gần $ 70) đến chết cuối cùng để có hiệu quả. Không có các thiết bị kiểm tra (Torso Theo dõi, máy tập cơ bụng Ab lăn hoặc Ab Rocker) mục tiêu các cơ bụng cũng như những bài tập hàng đầu đánh giá: cuộc thao dượt xe đạp, thuyền trưởng của chiếc ghế, crunches trên một quả bóng tập thể dục và thắt chặt các đảo ngược (xem bên dưới để mô tả) .

Crunches làm trên một quả bóng tập thể dục được xếp hạng cao nhất để tập thể dục bụng tổng thể tốt nhất. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng thực hiện các crunches trên bề mặt không ổn định của một quả bóng tập thể dục tạo ra tăng gấp đôi kích thích tập thể dục so với một bề mặt ổn định như sàn nhà.

Vì vậy, bỏ qua các sân, thiết bị truyền crunches mệt mỏi tiêu chuẩn cũ và hãy thử các bài tập để tăng cường cơ bắp cốt lõi quan trọng của bạn. Chi tiêu chỉ là một lần lặp lại xây dựng giờ dần dần để tránh một midsection quá đau, nhưng phù hợp với tập luyện ít nhất ba lần một tuần.

Các xe đạp

Nằm ngửa, hai tay phía sau đầu của bạn, mang lại cho đầu gối của bạn về phía ngực của bạn. Luân phiên kéo dài mỗi chân, chạm vào khuỷu tay đối diện với đầu gối vì nó trở về ngực của bạn. Heels di chuột trên sàn trong thời gian gia hạn.

Captain của chủ tọa

Bạn có thể tìm thấy một chiếc ghế của thuyền trưởng tại phòng tập thể dục. Nó có một trở lại đệm, hai cánh tay song song và không có chỗ ngồi. Khi ở vị trí, hai chân đung đưa, từ từ nâng đầu gối về phía ngực và trở về của bạn.

Tập thể dục bóng

Ngồi trên một quả bóng tập thể dục cũng tăng cao về chiều cao của cẳng chân từ dưới bàn chân đến đầu gối của bạn. Lăn xuống để quả bóng là ở hông của bạn và đường cong của lưng. Chân của bạn sẽ tạo thành một cây cầu, đầu gối uốn cong ở góc bên phải. Từ vị trí này, nâng cao cơ thể của bạn để khoảng 45 độ và quay trở lại.

Đảo ngược Crunch

Nằm ngửa, hai tay mở rộng dọc theo hai bên của bạn, nâng bàn chân của bạn cho đến khi chân của bạn tạo thành một góc 90 độ. Trong một động thái đáng ngạc nhiên tinh tế, nhấn trở lại của bạn dưới sàn nhà, hợp đồng abs của bạn, xoay và nâng hông của bạn một chút, sau đó giảm và lặp lại.

Ngoài hiệu quả, nguy cơ đau lưng cũng là một vấn đề khi đánh giá các bài tập bụng. Theo American Chạy Hiệp hội Ban biên tập thành viên Stephen Perle, DC, các bài tập hàng đầu sau đây, chỉ có bóng tập thể dục vượt qua các kiểm tra và do đó được đánh giá cao nhất tổng thể của mình. Để biết thêm thông tin về nghiên cứu và hình ảnh của tất cả các bài tập truy cập vào trang web của ACE tại

Theo  nhanh24h.vn