Tính năng nổi bật của máy tập xe đạp CJH-P0601
+ Kiểu dáng mạnh mẽ, vận hành êm ái, đem đến cho người tập cảm giác hài lòng nhất.
+ Tập thể lực, tập cơ chân, cơ đùi kết hợp tập tay.
+ Tính năng chuyển động trên không theo hình elip không tác động đến các khớp chân, cột sống.
+ Máy có thể điều chỉnh lực đạp nặng, nhẹ của bàn đạp để phù hợp với khả năng tập, đồng thời tạo sự đa dạng trong bài tập mỗi ngày.
+ Khung sườn chắc chắn, được cấu tạo từ thép chịu lực cao, bền bỉ.
+ Máy tập xe đạp CJH-P0601 được thiết kế nhỏ gọn, bạn có thể để bất cứ chỗ nào vì chúng tốn ít diện tích không gian nhà bạn.
+ Bàn đạp được thiết kế chống trơn, trượt, tạo cảm giác an toàn cho người tập.
+ Đồng hồ LCD cho phép theo dõi các thông tin: thời gian, quãng đường, tốc độ trong quá trình tập luyện. Bạn có thể đo nhịp tim ngay trên tay cầm.
+ Tiện lợi hơn với bình nước chuyên dụng được trang bị ngay trên xe, chúng có thể nhắc nhở bạn cung cấp đủ lượng nước đã mất trong quá trình tập.
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG XE ĐẠP TẬP THỂ DỤC ĐÚNG CÁCH
1.Tư thế đạp
Chỉ cần bạn chú ý một chút về tư thế tập hiệu quả với xe đạp tập thể dục sẽ rất tốt cho sức khỏe và mạng lại hiệu quả, nếu bạn tập sai tư thế sẽ làm cơ thể mệt mỏi, rất dễ gây ra các tổn thương cho cơ thể.
Tư thế đúng: Cơ thể hơi vươn về phía trước, hai cánh tay duổi thẳng, hóp chặt bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, đầu gối, hông luôn phối hợp nhịp nhàng, đồng thời chú ý tới nhịp điệu đạp xe.
2.Động tác
Đạp xe với xe đạp tập thể dục bao gồm hệ thống 4 động tác thống nhất: đạp, kéo, nâng, đẩy. Chân đạp xuống dưới, bàn chân co lại kéo lên, rồi nâng bàn đạp cuối cùng đẩy xuống, như vậy mới hoàn thành tròn một nhịp đạp xe. Như vậy đạp xe nhịp nhàng không chỉ tiết kiệm sức lực mà còn giúp đẩy nhanh tốc độ.
3.Tốc độ
Đạp chậm với xe đạp tập thể dục cũng có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu bạn tăng tốc độ, tập hết khả năng của mình trong một thời gian ngắn, khi đó cơ thể sẽ đổ ra nhiều mồ hôi hơn, giúp bạn đẩy được lượng chất độc ra khỏi cơ thể và tiêu hao lượng calo trong cơ thể nhanh hơn. Ban đầu, bạn có thể đạp nhẹ nhàng, chậm rãi khoảng 10 phút đầu với tốc độ là 20km/h để làm nóng cơ thể, sau đó bạn tăng tốc độ, đạp hết khả năng của mình trong khoảng 7- 10 phút, đây là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình tập luyện để quyết định thành công của buổi tập. Trong 10 phút cuối là thời gian bạn nên thả lỏng nên cần đạp chậm.
Để đạp xe với tất cả khả năng, một tính năng rất hữu ích được trang bị trên hầu hết các xe đạp tập thể dục là đồng hồ đo thời gian và đồng hồ đo tốc độ, để so sánh tốc độ cao nhất để đạt được qua mỗi ngày.
Theo nhanh24h.vn