Menu

Video & Audio

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid94121van-dong-than-the-trong-mua-dich-covid-19-e1586408103443 (1).jpg Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

Bài số 8: Bài tập phòng chống mệt mỏi toàn thân

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93932images (5).jpg Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

Bài tập nâng cao sức khỏe mùa dịch Covid 19 (Dành cho khối Trung học)

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93931images (3).jpg Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

Bài tập Yoga cho lá phổi khỏe mạnh, ngăn ngừa VIÊM PHỔI trong dịch Covid-19 | 15...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93930images (1).jpg Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

Bài tập thể dục tăng sức đề kháng nâng cao sức khoẻ phòng COVID 19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93929bai-tap-gym-tai-nha-cho-nam-lunge.jpg 4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

4 bài tập tăng sức đề kháng tại nhà hiệu quả nhất

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93908chỉ mục.jpg Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

Bài tập thể dục dành cho học sinh trung học cơ sở

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93907phong-trao-truot-patin-hien-nay.jpg Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

Môn trượt học - Khóa cơ bản - Cấp độ 1

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93906tải xuống (3).jpg BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

BÀI TẬP THỂ DỤC DÀNH CHO TRẺ MẪU GIÁO VÀ HỌC SINH TIỂU HỌC

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93905tải xuống (2).jpg Học nhảy dù

Học nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93904871265018442332693835873750089886355423232n-15822803917131908342020.jpg 'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

'Khỏe để chống virus corona' với bài tập phát triển chiều cao

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93903theduc9.jpg Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

Phương pháp thở đặc biệt giúp phòng chống Covid-19 | Bác sĩ Calvin Q. Trịnh -...

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93902tải xuống (1).jpg Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

Phòng Dịch Corona - Thể Dục Aerobic - Bé Khai Xuân - Nhạc Thiếu Nhi Sôi Động

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid93901tải xuống.jpg Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

Tập luyện thể dục tại nhà trong mùa cách ly phòng ngừa bệnh Covid-19

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid897897pvLACCI-iCQ.jpg Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

Tìm hiểu về môn thể thao nhảy dù

/Portals/0/EasyDNNRotator/680/News/aid894894XL9ooKXf8w8.jpg Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

Những "Superman" thể thao đường phố Hà nội

MẸO BỐ TRÍ KHUNG TREO XÀ ĐƠN NHANH GỌN LẸ

MẸO BỐ TRÍ KHUNG TREO XÀ ĐƠN NHANH GỌN LẸ

Tác giả: Trần Thúy Hằng/02 Tháng Ba 2017/Categories: Phương pháp tập luyện

Bạn muốn sở hữu một chiếc xà đơn treo tường trong nhà để dễ dàng tập luyện? Vậy bạn đã biết cách bố trí khung treo xà đơn đúng chuẩn chưa? Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây!

Khung treo xà đơn là thiết bị cần thiết để cố định xà đơn treo tường. Chính vì thế việc bố trí chúng là điều quan trọng và bắt buộc phải cẩn thận, kỹ lưỡng. Sau đây là 5 bước bạn cần tuân thủ theo để đạt hiệu quả nhanh nhất.

1. Vị trí bố trí khung treo xà đơn

mẹo bố trí khung treo xà đơn nhanh gọn lẹ

Hãy chọn một vị trí tốt để bố trí khung treo xà đơn.

Xà đơn treo tường không nhất thiết phải có không gian quá rộng, nhưng ít nhất phải đủ để cung cấp khoảng trống cho bạn tập luyện. Ít nhất là một mét vuông nhé!

Nếu không gian nhà quá chật chội và không đủ để bố trí một vị trí tốt nhất cho chiếc xà đơn của bạn, hãy nghĩ đến các thành cửa trong nhà. Chúng có thể giúp bạn tận dụng không gian hiệu quả nhất đấy!

2. Khoảng cách từ mặt đất đến khung treo xà đơn  

Bạn cần xác định chính xác khoảng cách từ mặt đất đến khung treo xà đơn. Điều này không chỉ đảm bảo chất lượng tập luyện mà còn dễ dàng hơn trong việc bố trí lắp đặt xà đơn.

Thông thường khoảng cách này phải nhiều hơn chiều cao sẵn có của bạn. Bạn cũng nên ghi nhớ rằng khoảng cách này quyết định cường độ và tốc độ tập luyện của bạn.

3. Mức độ bám dính của tường

Một bức tường chắc chắn mới đủ sức để bố trí khung treo xà đơn. Bởi lẽ chúng cần thiết cho việc chịu tải trọng khi bạn thực hiện các bài tập. Chắc chắn không ai muốn mạo hiểm đu xà đơn kèm theo một mảng tường, phải không nào?

4. Ốc vít chuẩn

Các loại ốc vít để bố trí xà đơn treo tường phải đảm bào độ bền, tiêu chuẩn để chịu sức bật và trọng lượng của người sử dụng. Cho nên, đầu tư cho khung treo xà đơn tốt thì nhất định không thể bỏ qua những vật dụng này được.

5. Chất lượng khung treo

mẹo bố trí khung treo xà đơn nhanh gọn lẹ

Cho dù có bố trí khung treo tốt như thế nào mà không có một chiếc khung treo xà đơn chất lượng, chắc chắn công sức của bạn sẽ trở nên công cốc.

ĐẠI VIỆT SPORT cung cấp cho bạn một chiếc khung treo xà đơn tuyệt vời, với tính năng vừa của xà đơn vừa có thể kết hợp với boxing. Nếu không tin chất lượng, bạn hoàn toàn có thể đến tận nơi để kiểm chứng.

Tại sao nên mua khung treo xà đơn tại ĐẠI VIỆT SPORT?

- ĐẠI VIỆT SPORT chuyên cung cấp hệ thống khung treo xà đơn chất lượng đảm bảo hiện nay.

- ĐẠI VIỆT SPORT là địa chỉ tin cậy của khách hàng cá nhân cho đến phòng tập lớn đến tìm mua các thiết bị thể dục.


Theo thethaodaiviet.vn


Số lượt xem (192)/Bình luận (0)

Tags:
Trần Thúy Hằng

Trần Thúy Hằng

Other posts by Trần Thúy Hằng

Comments are only visible to subscribers.