Cách tập các bài tập giảm mỡ bụng dưới  cho chị em Động tác 1: Co duỗi chân. Các bạn nằm xuống sàn, hai chân thực hiện co duỗi một cách từ từ sao cho bạn cảm nhận được phần bụng dưới đang hoạt động. Động tác 2: Đá chân kết hợp co chân. Nằm xuống sàn, hai chân đá thẳng lên cao sau đó hạ xuống rồi co chân trước khi trở lại vị trí ban đầu. Động tác 3: Giữ hai chân thăng bằng. Nằm xuống sàn, hai chân thẳng nâng cao hơn sàn 20 đến 30 cm và cố giữ thăng bằng càng lâu càng tốt. Động tác 4: Đạp chân. Nằm xuống sàn, hai chân cuốn lên sao cho thân người tạo thành 1 góc 90 độ. Bắt đầu tập luyện, hai chân đá lên sau đó từ từ hạ xuống. Thực hiện mỗi bài tập trong 45 giây, nghỉ 20 giây và thực hiện 2 vòng tập (8 động tác). Cùng xem các bài tập giảm mỡ bụng dưới này nhé Với các bài tập cho phần bụng dưới này. Các bạn hãy tập hằng ngày để bụng dưới của mình luôn ổn định và không bị tự mỡ nhé. Chúc các bạn thành công và mặc đẹp hơn mỗi ngày 🙂

http://www.thehinh.com